就学前の環境でストレスと怒りに対処する方法

大人と同様に、未就学児は、恐怖や不安、疲労、過剰刺激、友人や兄弟との意見の相違など、いくつかの理由でストレスと怒りを経験します。未就学児はまた、離婚、病気、愛する人の死などの家族の問題に起因する長期的なストレスを経験する場合があります。彼らは、泣き、かんしゃくを投げ、社会的に撤退し、睡眠障害のような身体的症状を経験することによって、これらの感情に反応するかもしれません。すべてのストレスと怒りは避けることはできませんが、親や介護者は未就学児にこれらの感情に適切に対処する方法を教えることができます。

手順

1. • 1

     未就学児のストレスと怒りの兆候を学びます。ストレスの症状には、泣き声の増加、泣き言、いらいら、親指の吸引、演技、胃の痛み、低エネルギー、睡眠障害などの身体的症状の神経習慣を示すことが含まれます。怒りは、歯ごたえされた歯、うなり声またはその他の怒りの騒音、表情、刺激性の向上、ふくれっ面または社会的撤退によって示される場合があります。

   • 2

     ゲームをプレイしたり、本を読んだりするなど、楽しいアクティビティに子供を巻き込みます。建設的な気晴らしは、多くの場合、子供のストレスや怒りを拡散させるのに役立ちます。身体活動は、子供のストレスや怒りを和らげる別の方法です。

   • 3

     落ち着くために「静かな時間」を子供に提供します。これには、「タイムアウト」が含まれるか、単に自分自身にしばらく子供を許可することが含まれます。静かな時間は、子供が自分自身を慰めることを学び、ストレスや怒りの症状を認識して制御するのに役立ちます。

   • 4

     子供が言葉であなたに表現することによって、子供が自分の感情をよりよく理解するのを助けてください。子供が明確にしようとしている感情を理解できるように、プロンプトを提供する必要があるかもしれません。たとえば、友人が彼の友人が彼の新しいおもちゃを共有しなかったときに彼が「怒っている」と感じたかどうかを子供に尋ねるかもしれません。

   • 5

     彼女があなたにそれらを表現しようとする場合、子供の気持ちや懸念に耳を傾けてください。これらの問題は、たとえ大人にとって馬鹿げているように見える場合でも、子供にとって重要であることに留意してください。

   • 6

     ストレスや怒りを管理するための健康的な習慣を練習します。たとえば、ストレスや動揺を感じ始めたら、深呼吸をします。大人の健康的な対処戦略を観察することは、子どもたちが自分の感情に適切に対処することを学ぶのに役立ちます。