子どもの適切な体重を判断する方法

肥満は子どもやティーンエイジャーに増加しており、糖尿病や高血圧、コレステロール上昇、心臓病リスクの増大につながります。一方、低体重は栄養不足や健康・情緒的問題のサインかもしれません。子どもの理想的な体重範囲を把握し、必要に応じて運動や食生活を調整して、将来の健康な大人へと導きましょう。

必要なもの

子ども・ティーン用のBMI計算機または成長チャートを用意します。小児科医に問い合わせるか、CDCのウェブサイトから取得できます。
子どもの靴と厚手の服はすべて脱がせます。
子どもに背筋を伸ばして壁に背中を付けさせ、かかとを床につけます。頭のてっぺんが壁に触れる位置に鉛筆で軽く印をつけます。
巻尺で床から印までの高さを測ります。1/8インチ（約3mm）単位で正確に記録してください。
体重計に乗せて体重を測り、記録します。
測定した身長と体重をBMI計算機に入力するか、成長チャートにプロットします。BMI計算機は即座に結果を示します。チャートの場合は、年齢を横軸、体重または身長を縦軸にして交点をマークします。
結果を確認します。子どもの身長・体重が5パーセンタイルから95パーセンタイルの範囲内に入っていれば正常です。
結果に不安がある場合や質問がある場合は、小児科医に相談してください。