小児喘息栄養
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抗酸化豊富な食品
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子どもたちは、抗酸化物質を含む多くの果物や野菜を消費する必要があります。これは、喘息の問題を軽減するのに役立ちます。 マサチューセッツ大学の生物学の人口プログラムのディレクターであるローレンス・S・グリーン博士によると、子供が抗酸化物質を含む食品を食べると、免疫学的機能の改善に役立ちます。 グリーンは、子どもたちが適切なヘルスケアと予防接種を受けているとき、免疫系はやるべきことが少なく、子供に内部的に問題を引き起こしていると主張します。 子供はさまざまな感染症を起こす可能性が低いため、体の免疫系は病気の防御にはあまりにも多くのTH1細胞を産生しています。これらの細胞は、子供の気道を炎症および負傷させ、喘息症状の発症を引き起こすことができます。 したがって、高レベルのビタミンA、C、およびEを含む食品を強くお勧めします。これらのビタミンは抗酸化物質が多く、TH1レベルを抑制する能力があります。
ビタミンA食物源
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ビタミンA食品には、抗酸化レベルが高い植物化学物質が含まれています。抗酸化物質は炎症を減らし、気道の組織損傷を減少させます。 1〜3歳の子供は、300マイクログラムのビタミンを毎日必要としています。 4〜8歳の子供は毎日400マイクログラムを必要とし、9歳から13歳の子供には毎日600マイクログラムが必要です。 14歳から18歳の10代の若者は、毎日700〜900マイクログラムのビタミンAを必要としています。 大量のビタミンAに含まれる食品には、子牛、牛肉、卵、鶏肉、鶏肉、コテージチーズ、バター、濃い緑の野菜、サツマイモ、カボチャ、カボチャ、カンタロープ、ニンジン、マンゴー、桃、アプリコットが含まれます。
ビタミンB6食物源
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適切な量のビタミンB6の摂取は、喘息の子供が喘息発作を減らし、咳が少なく、喘鳴が少なく、呼吸困難が少ないのに役立ちます。 ビタミンB6は、健康的な免疫機能を促進するサプリメントであり、サケ、エビ、マグロ、七面鳥、鶏肉、ほうれん草、玄米、ヒマワリの種子、全粒小麦粉、小麦胚芽、ブラン、ヒマワリの種、レンズ豆などがあります。 1歳から3歳の子供は1日に.5ミリグラム、4〜8歳が1日6ミリグラム、9〜13歳が1日1ミリグラムが必要で、10代が1日1.3ミリグラムが必要です。
ビタミンCの食物源
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ビタミンCは抗酸化物質が多いため、子供の気道を保護し、適切な免疫学的機能を促進するのに役立ちます。 ビタミンCが多い食品源には、生および調理済みのダークグリーン野菜、ほうれん草、カブ緑、赤唐辛子、緑のペッパー、ジャガイモ、パイナップル、冬のスカッシュ、ラズベリー、クランベリー、ブルーベリー、ブルッセルスプラウト、カリフラワー、キャベツ、オレンジ、キーウィス、マンゴス、マンゴス、カンゴス、カンゴス、カンゴス、カンゴス、ブルー川、オレンジ、 6〜12歳の子供は毎日15 mgが必要です。 4〜8歳の子供は毎日25 mgが必要です。子供9〜13は毎日45 mgを必要とし、10代14〜18人が1日65 mgのビタミンCが必要です。
ビタミンE食物源
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ビタミンEは、喘息防御に必要な抗酸化物質のもう1つのビタミンです。 ビタミンEの食物源には、小麦胚芽、卵、ヒマワリの種子、マヨネーズ、オリーブオイル、コーンオイル、大豆油、綿油、サフラワーオイルが含まれます。 ダークグリーンの野菜、ビート、コラード、カブ、マスタード、アボカド、ヤム、サツマイモ、アスパラガス、アーモンド、クルミ、ヘーゼルナッツ、肝臓もビタミンEの優れたソースです。毎日22.5 IUのビタミンEが必要です。
避けるための食品
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前述のように、喘息の状態を防ぐために避けなければならない食品があります。喘息の子供は、ケーキ、甘い食べ物、チョコレートから離れる必要があります。これらの食物は、体が過度の粘液を作ります。 その後、粘液は気道を破壊し、呼吸系を刺激します。 塩分が多い食品も避けるべきです。
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