子ども向け鉄分サプリメントのおすすめ

幼児は1日あたり約10 mgの鉄が必要です。成長期の子どもは、男子で12 mg、女子で15 mgが目安とされています。鉄は血液の生成や筋肉の発達に不可欠で、欠乏すると常に疲れやすくなります。赤身肉やほうれん草など鉄分が豊富な食品がありますが、食事だけで十分な量を摂取できない場合は、サプリメントの活用を検討しましょう。

おすすめ鉄分サプリメント

Poly‑Vi‑Sol（アイロン・ドロップ）

Mead Johnson社製のマルチビタミンドロップで、1 ml（約10 mgの硫酸ヘプタハイドレート形鉄）を1日1回、通常の食事に加えて使用します。ビタミンA、B群、リボフラビンなども含まれ、フルーツフレーバーで飲みやすく、50 mlボトルで販売されています。

Vitamins Plus Iron（ビタミン＋鉄）

Vital Nutritionの子ども用タブレットで、1錠にビタミンC（60 mg）や葉酸（0.2 mg）を含む12種のビタミンと、鉄分2.5 mgが配合されています。恐竜の形をした「Dinotab」デザインで、フルクトースとレモン‑ライム風味が加えられています。1日1錠を食事と共に服用します。液体タイプもあり、1回5 mlで4 mgの鉄を摂取でき、オレンジ味です。

Feosol（フェオソル）

医師の処方が必要な貧血用サプリメントです。鉄分はヘモグロビンの構成要素で、貧血は体内の鉄欠乏を示します。炭酸鉄カプセルは1粒45 mg、硫酸鉄錠は1粒65 mgの鉄を含み、推奨量の250％以上です。そのため、年長児向けに少量ずつ使用します。

子どもの成長段階や食事内容に合わせて、適切な鉄分サプリメントを選びましょう。過剰摂取は副作用の原因になるため、医師や栄養士に相談しながら使用することが大切です。