健康的な放課後のスナックを準備する方法

学校での厳しい一日の後、子供たちは栄養価の高いスナックで燃料を補給する必要があります。これらの簡単なアイデアを試してください。

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必要なもの

• リンゴ
• ベイクドトルティーヤチップ
• コーントルティーヤ
• グラノーラおよびその他の穀物
• lowfat cheddarチーズ
• マイルドサルサ
• 非脂肪ヨーグルト
• ピーナッツバター
• トレイルミックス
• キュウリ、ジカマ、セロリ、ニンジン

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手順

1. • 1

     クリーミーでカリカリのスナックのために、グラノーラを非脂肪バニラヨーグルトに炒めます。

   • 2

     リンゴをスライスし、ピーナッツバターの塊を添えます。子供たちにバターナイフでリンゴのスライスにピーナッツバターを広げさせてください。

   • 3

     ムンク野菜。通常のニンジンとセロリスティックを試してから、ヒカマスティック、ピーマンストリップ、またはキュウリのスライスを加えます。低脂肪牧場ドレッシングをディップとして提供します。

   • 4

     2 cを混ぜて熱を打ちます。氷、1/2 c。冷凍オレンジジュース濃縮物、および1/2〜3/4 c。健康でぬるぬるした飲み物への水。

   • 5

     カリカリで焼きたてのトルティーヤチップスをカラフルでマイルドなサルサに浸します。

   • 6

     低脂肪のチェダーチーズをすりおろし、2つのトウモロコシまたは全粒粉のトルティーヤの間に置きます。簡単なケサディラのために電子レンジで加熱します。

   • 7

     トーストしたナッツ、ドライフルーツ、カリカリの全粒穀物から作られたトレイルミックスのチョンプ。