子供の便秘を緩和する食品

便秘は通常、栄養不良または食事の変化によって引き起こされます。これは、週に3回未満の排便をすることによって定義されます。その症状は、痛みを伴う、まれで、硬い、または便を通過するのが困難です。ほとんどの種類の便秘は一時的なものであり、単純な食事の変化で治療可能です。

1. 便秘の治療

   • 子どもの便秘は通常すぐにそれ自体を和らげますが、このプロセスを促進するために取ることができます。子供の毎日の液体摂取量を増やすことから始めます。お子様の毎日の食事に果物や野菜を加える---繊維は天然の便柔軟剤です。ポップコーンには大量の繊維も含まれています。全粒小麦のパン、グラハムクラッカー、細かく小麦には、ブランがいっぱいです。便秘を緩和するのに役立つ他の食品は、豆、米、オート麦、ライ麦です。ナッツと種子は同様に効果的ですが、適度に消費された場合にのみ。

   便秘トリガー

   • 特定の食品は、牛乳、ヨーグルト、チーズなどの乳製品など、便秘の症状を引き起こすことが知られています。お子様の牛乳摂取量を減らし、排便の改善を監視します。ソーダ、ハンバーガー、ピザ、揚げ物、ファーストフードなどの他の食品は適度に消費する必要があります。

   その他の要因

   • あなたの子供が便秘に加えて以下の症状を経験している場合は、医師に相談してください。腹痛、便中の血液、食欲不振、発熱、吐き気、嘔吐