子供のための敏ility性エクササイズ

子どもたちを運動させることは、一部の人にとっては困難な仕事になる可能性がありますが、子どもたちは自分の体の敏ility性を発達させることから利益を得ることができます。あらゆる年齢の子どもたちは、より高いスコアを取得したり、特定の時間を破ったりするなど、アクティビティが楽しく、達成機会に満ちた活動を見つけた場合、運動をすることをいとわないかもしれません。 障害物コース、ビデオゲーム、普通の遊び場ゲームはすべて、子供の敏ility性エクササイズとして機能します。

1. フィールドアクティビティ

   • 普通の遊び場やジャングルジムは、敏ility性を増やす障害物コースの手段として機能します。 リーダーは、「ニンジャウォリアー」または「ワイプアウト」に示されているものと同じように、ルーチンまたはコースをマップします。目標は、子供たちがスライド、モンキーバー、バランスビームウォークなどの障害物をできるだけ早く特定の順序で完了することです。 これらの障害は、敏ility性を完了する必要があります。年長の子供たちは、友人間の友好的な競争のタイミングに興味があるかもしれませんが、若い人たちはあなたの支援でコースを完了するだけで楽しむことができます。 バックグラウンドでUp-Tempo音楽を演奏したり、障害物コースにテーマを追加したりすると、より魅力的になります。

   ビデオゲーム

   • テクノロジーが開発されるにつれて、ビデオゲームは、ハンドコントローラーを使用してテレビ画面を見つめることを超えて、ますますインタラクティブになっています。多くの敏ility性と調整を必要とする「ダンスダンスレボリューション」などのゲームは、アーケードで始まりましたが、任天堂Wiiのようなゲームシステムを介して家に移行しました。ダンスダンスの革命では、ハイテンポの歌とグラフィックが再生され、展示されています。 方向矢印のあるダンスマットがゲームシステムに接続され、テレビの前の床に配置されています。曲が再生されると、矢印はターゲットゾーンを介して画面を横切って移動します。プレーヤーは、表示された矢印と同じ矢印の上のプレイマットのステップを調整する必要があります。 難易度が高いため、大速度での複数の矢印が表示され、俊敏性とバランスの増加を成功させる必要があります。

   遊び場

   • 子供たちが敏ility性を発達させることができるもう1つの方法は、一般的な休みの遊び場ゲームを使用することです。それらの多くは、敏ility性を正常に実行する必要がありますが、演奏を通して敏ility性を開発することも楽しいです。 たとえば、Hopscotchでは、プレイヤーが片足または両足を使用して交互に交互に行う数値的にシーケンスされたボックスを介してホップする必要があります。プレイヤーはこれらのボックスに岩やマーカーを投げ、バランスを維持するために手や体の部分から助けをせずにそれらに飛び込む必要があります。ホッピングの距離はゲーム全体で増加し、ホップは継続するにつれてより挑戦的になります。 「ジャック」を演奏すると、手の俊敏性が発生する可能性があります。プレイヤーは5つのジャックを山に設定します。その後、彼はジャックの隣にヤシのサイズのボールを跳ね返します。プレーヤーは、ボールが着陸する前に片手で特定の数のジャックをつかまえようとしなければなりません。それは、プレイヤーが一度に1つのジャックをつかんでから2つのジャックなどに増やすことから始まります。