3つの基本的な健康スキルは何ですか？

1。適切に手を洗う 。石鹸と水で手を洗うのは、細菌を除去し、感染症の拡大を防ぐのに役立ちます。食事の前後、トイレを使用した後、咳やくしゃみの後に手を洗うことが重要です。

2。健康的な食べ物を食べる 。果物、野菜、全粒穀物が豊富な食事を食べると、適切に機能するために必要な栄養素を体に与えます。また、加工食品、甘い飲み物、不健康な脂肪の摂取量を制限することも重要です。

3。定期的な運動を取得 。運動は、全体的な健康と幸福を改善するのに役立ちます。それはあなたの筋肉と骨を強化し、慢性疾患のリスクを減らし、気分を改善するのに役立ちます。