子供のためのリラクゼーションエクササイズ

想像力は、理由に関係なく、子供をリラックスさせるのに役立つツールになります。あなたが彼らが目を閉じて座ってストーリーを一緒に構築するか、体動をしてリラックスし始めるかどうかにかかわらず、想像力を取り入れることは、彼らが心と体をリラックスさせるのに役立ちます。

1. エネルギーの束

   • 長い一日のプレイの後、落ち着くのは難しいかもしれません。子供たちに足を前に座らせて、つま先を過ぎて到達しようとします。今、天井。今、反対側の壁。この運動を通して子供たちにゆっくりと深い呼吸をするように勧めます。彼らを曲げて、床に手を置いてみてください。彼らはただラグ人形のような瞬間を吊るすことを提案します。腕や何かを振ってもらうことは避けてください。これは、笑いの強風の中ですべてを再び開始するだけです。その後、額を床に置いている間、腕を伸ばすことができます。

   感情的な爆発

   • 子どもたちに背中を壁に向かって脚を縫って座らせてください。子どもたちが感情（怒り、傷、欲求不満、何でも）を視覚化するように奨励します。天井を見上げている間、腹を下に浸してもらいます。その後、バックアップして床を見下ろしてもらいます。
     最後に、首のストレッチのために背中がまっすぐである限り、彼らが喜んで座ってください。まず、右耳に右肩に置いてから中央に戻ります。最後に、左耳に左肩に置いてもらいます。

   長い日

   • 長い一日の後、シンプルなストレッチはキンクを出るのに役立ちます。子供たちに背中に横になり、つま先を片方の壁に向かって伸ばし、反対側に手を伸ばします。今、子供たちに座って、片側から片側に向かって頭をそっと転がさせます。 蝶は、長い一日の終わりにリラックスして楽しい運動になることができます。子どもたちに足の足の裏を一緒に座らせて、好きな方がつま先をつかみます。今、彼らに膝の上で穏やかに跳ね返ってもらいます。