子供の免疫を構築する方法

それは、子供たちが風邪などの一般的な病気の病気のために大人よりも学校を見逃すという人生の事実です。子供の免疫システムを構築するための措置を講じることで、病気からリバウンドする子供の能力を高め、癌などの将来の病気からのリスクを減らすために何かをすることができます。

手順

1. • 1

     自然の完璧な食べ物から始めます：母乳。女性が母乳で育てると、彼女は牛乳を介して病気の抗体を渡し、乳児は腸の壁を介して直接それらを吸収します。

   • 2

     たくさんの運動で子供たちを活動させてください。中程度の運動は、1日1〜2時間、免疫を高めるレム睡眠を達成し、糖尿病と高血圧の子供のリスクを軽減するのに役立ちます。非構造化されたアクティブプレイは、運動としてカウントされます。

   • 3

     子供のアレルギーを管理します。アレルギーは、体内の炎症を引き起こすことにより免疫系に対して働き、炎症と戦うために細胞を動員することにより免疫防御を希釈します。子供が感受性を持っていると疑っている場合は、アレルギーを参照してください。

   • 4

     あなたの子供にたくさんの果物や野菜を提供してください。推奨される5〜8杯の農産物を消費する子供は、後年のがんのリスクが低下し、より健康的な体重を維持するため、糖尿病のリスクが低下します。

   • 5

     栄養濃いスナックを提供します。子どもたちは、加工された砂糖の多い食べ物と洗練された穀物を食べすぎます。砂糖は免疫機能を抑制します。これらの空のカロリーをナッツ、種子、全粒穀物、生産物に置き換えます。

   • 6

     プロバイオティクスの食事源を含めます。フレンドリーな細菌をシステムに導入できます。これにより、競争を通じて有害な細菌が最小限に抑えられます。子供にヨーグルトを供給するか、ラクトバチルスアシドフィラスサプリメントを提供します。

   • 7

     汚れや細菌に合理的な暴露を許可します。基本的な衛生を犠牲にするべきではありませんが、免疫系が防御を構築できるように、子供は典型的な環境細菌にさらされなければなりません。細菌の抗生物質耐性株の発生を促進する抗菌石鹸を控除します。