子供の通常の体重はどれくらいですか？

子供たちはあらゆるサイズと形状になります - ショートとずんぐりした、背が高くてランキーで、その間のすべて。重量に関しては真の「正常」はないことはわかっていますが、あなたの子供が彼の年齢のほとんどの子供よりも多かれ少なかれ過ごしているかどうかを理解するのに役立ついくつかの規範があります。その情報で何をするかは、情報自体よりも重要かもしれません。

1. 通常の定義

   • 子供に関しては、本当に「普通」ではありません。年齢、身長、構築はすべて子供の体重に影響を与え、考慮に入れる必要があります。同時に、子供が本当に正常な体重であるのか、それとも子供が肥満であるかを知ることが重要です。子供が体重の面でどこに落ちるかを見つける1つの方法は、子供のボディマス指数（BMI）を計算することです。

   ボディマス指数

   • 子供のボディマス指数（BMI）は、その人が同じ年齢と身長の他の子供とどのように比較されるかを測定します。 BMIは脂肪の尺度ではありませんが、子供が通常の体重であるかどうかを理解するために医師によって使用されています。

   BMIの計算

   • 子供のBMIを計算するには、kidshealth.orgの電卓を使用します（以下のリソースを参照）。あなたの子供の体重が5パーセンタイルと84パーセンタイルの間にある場合、彼女の体重は正常です。 5パーセンタイルを下回る場合、それは低く、84パーセンタイルを超えている場合、それは高くなります。体重が95パーセンタイルを超えている子供は肥満と見なされます。

   子供と大人の違い

   • あなたの子供が太りすぎであることを発見した場合、あなたは彼がすぐに体重を減らすことを確認するようプレッシャーを感じるかもしれません。過剰反応しないでください。太りすぎの大人はおそらく過剰な体重を減らすために食事をする必要がありますが、子供はこの心配を減らすことができる利点があります。彼らはまだ成長しています。子供が成長を促す前にわずかに重くなることは普通です。そのため、子供がまだ成長している場合は、一定期間わずかに太りすぎているかどうか心配しないでください。もちろん、彼がまだ健康であることを確認できるさまざまな方法があります。また、筋肉の子供は筋肉量が増え、脂肪ではないため、BMIが高い可能性があることに注意してください。

   太りすぎの子供

   • 子供を育てるのに適切なことはめったにありません。特に小児科医のアドバイスはありません。親が体重よりも子供の全体的な栄養に集中することは、はるかに賢明です。あなたの子供が適切な栄養を得ていることを確認するために、彼女がそれぞれの食品グループの食品を含むバランスのとれた食事を食べていることを確認してください。彼女が全粒穀物を食べ、砂糖の摂取を制限するように励まします。あなたの子供が同様に適切に運動していることを確認してください。