子どもの夜驚症への対処法
夜驚症とは
夜驚症は悪夢よりもはるかに深刻です。子どもは叫びながら震えて目覚め、親を認識できないこともあります。発作は5分から30分続き、米国の子ども25％以上が経験するとされています。治療法はなく、成長とともに自然に改善しますが、対処法を知っておくことが重要です。
必要なもの
- 睡眠スケジュールや日記を記録するノート
- 目覚まし時計
- 医師の指示がある場合の睡眠薬
対処手順
忍耐強く対応する。子どもは実際には眠っており、覚えていません。焦らず、怪我を防ぐためにそっと抱きしめ、起こそうとしないことが大切です。
睡眠習慣を観察し、ノートに記録する。スケジュールが不規則なら、一定の就寝・起床時間に整えることで夜驚症の予防につながります。
発作が頻繁に起きる時間帯が分かれば、目覚まし時計でその直前に起こし、睡眠サイクルをリセットします。
小児科や睡眠専門医に相談する。症状が重い場合は医師が睡眠薬を処方することがあります。指示通りに使用してください。