ジュース対。子供のためのスポーツドリンク

市場に飲み物の流入が流れているため、その一部は奇跡的に主張するように思われますが、健康志向の親が子供に最適な飲み物を決定することは圧倒的です。あなたはそれらをすべて塗って、水である最も健康的な飲み物を選ぶことができますが、多くのピックな子供たちは彼らのパレットを喜ばせるために甘いものを必要とします。

1. スポーツドリンク：長所

   • 献身的なアスリートであるアクティブな子供がいる場合、練習やゲーム中にスポーツドリンクを提供することは有益です。これらの飲み物には炭水化物（砂糖）が含まれており、体が最も必要とする時期に必要なエネルギーのバーストを提供します。さらに、スポーツドリンクにはナトリウムやカリウムなどの電解質が含まれており、すぐに体を水分補給し、筋肉を潤滑し続けます。

   スポーツドリンク：Cons

   • スポーツドリンクは、座りがちな子供やランダムなアスリートにとって有益ではありません。パフォーマンス中にアスリートにエネルギーの素早いバーストを提供するのと同じ糖が、後で脂肪に変わるために体内に保管されます。すぐにエネルギーを必要とせず、クイックフィックスを再水和することなく、スポーツドリンクはもはや目的に役立ち、実際にネガティブなものに変わります。

   ジュース：長所

   • ジュースはほとんどの子供に人気のある選択肢ですが、子供に与えるフルーツジュースを選択するときは、ラベルに細心の注意を払う必要があります。 100％のジュースとラベル付けされたもののみを選択してください。これらは、フルーツ風味のジュースやジュースカクテルに含まれる添加物なしで提供され、あなたの子供は100％のフルーツジュースからもビタミンと栄養素を増やします。

   ジュース：Cons

   • 100％のジュースでさえ、彼が過剰に誘導すると、子供が栄養的に損害を与える可能性があります。ジュースにはまだカロリーが含まれているため、消費されすぎると肥満につながる可能性があります。アメリカ小児科アカデミーが提供するこれらのガイドラインに従って、子供にあまりジュースを与えないようにしてください。 6〜12か月：毎日4オンス。 1〜6年：毎日6オンス。 7年以上：毎日12オンス。