子供に集中するためのビタミン

集中するのに苦労している子供は、実際には集中に苦労しているとき、怠zyで無関心であるように見えるかもしれません。この注意の欠如は、子供たちがより簡単に疲れ、学校、テスト中、自宅でパフォーマンスを低下させる可能性があります。焦点の欠如は栄養不良に起因する可能性があるため、ビタミンとサプリメントの助けは、焦点を当てる問題を抱える子どもたちを助けるかもしれません。ただし、子供の食事にサプリメントを追加する前に、小児科医と相談することを強くお勧めします。

1. ビタミンB

   • ビタミンBの適切なバランスは、身体の適切な機能とエネルギーの生産に不可欠です。脳は体の総エネルギーの約20％を消費しているため、ビタミンBを子供の食事に組み込むことをお勧めします。特に、ビタミンB6は記憶保持を促進し、最適な脳のパフォーマンスを確保する上で重要な役割を果たしますが、葉酸とも呼ばれるビタミンB9は精神的な明快さをサポートします。

   抗酸化剤

   • 抗酸化物質は、優れた脳のパフォーマンスを妨げることが知られているフリーラジカルを除去することにより機能します。焦点を合わせ、学習障害の影響を受けた子供たちは、フリーラジカルに圧倒され、酸化ストレスに苦しむ可能性があります。ビタミンC、E、ベータカロチン、ブドウ種子に含まれる植物栄養素などの抗酸化剤は、酸化の有害な影響から脳を保護するのに役立ちます。

   鉱物

   • 脳機能を改善することが知られている鉱物には、鉄、マグネシウム、亜鉛、カルシウムが含まれます。クロム、セレン、マンガン、モリブデン、銅などの微量ミネラルも役立つ場合があります。特に鉄は脳にとって重要であり、鉄の欠陥に苦しむ子供は知的パフォーマンス障害を発症する傾向があります。一方、マグネシウムは、注意の欠如と多動性、注意欠陥障害の典型的な症状に苦しむ子供を助けます。

   タンパク質

   • タンパク質には、適切な脳機能の原因となるフェニルアラニンやチロシンなどの重要なアミノ酸が含まれています。これらのアミノ酸は、脳内の重要な神経伝達物質の活動を支援し、最終的に注意力を高め、タスクを完了する能力を促進することに責任を負います。特に、非必須アミノ酸であるL-カルニチンは、Donsbach Foundationによると、注意欠陥障害に苦しんでいる患者の半数以上の状態を改善しました。

   脂肪酸

   • オメガ3脂肪などの多価不飽和脂肪酸は、栄養素を支える重要な脳です。特にオメガ3脂肪酸は、子供の脳が適切に発達するのを助けます。オメガ3脂肪酸は体によって合成できないため、食事からしか得られません。したがって、オメガ脂肪酸は、注意欠陥障害に苦しむ子供の気分、注意、覚醒を改善するのに役立つ有用な追加治療になる可能性があります。