冬でも子どもを元気に動かすコツ

はじめに

冬の寒さや雪のために、子どもの外出や運動が減りがちです。幼少期から体を動かす冬のアクティビティを取り入れ、身体を動かしながら頭も使うことで、テレビやゲームへの依存を減らし、活発なティーンや大人へと成長させましょう。

受動的な活動に制限を設ける。テレビやビデオゲームは受動的です。
地域のレクリエーションガイドを入手する。屋内スイミングは低料金で利用でき、無料のドロップインや低コストのバスケットボール、バレーボール、体操、空手などが提供されています。
雪の中で外遊びを楽しむ。暖かく着込み、雪だるまや雪の天使を作り、スケートをする。子どもに小さなシャベルを持たせ、歩道の一部の掃除を任せると責任感も育ちます。
可能であれば学校まで歩く。天候が極端でなければ、防寒具を着せて歩かせ、アクティブな生活習慣を教えましょう。仕事の都合で難しい場合は、近所の保護者と「ウォーキングスクールバス」を組んで実施します。
音楽に合わせて踊る。最年少の子どもでも音楽に合わせて体を動かすのが大好きです。長い冬の午後も音楽とビートで楽しく過ごせます。
中古スポーツ用品店やガレージセールで装備を探す。スノーシュー、スケート、手頃なクロスカントリースキーなど、自己学習できる安価なアイテムが見つかります。