子供のための適切な魚油の投与量

魚油は、全国のほとんどの健康食品店で販売されている抽出物です。 通常、サプリメントまたは液体の形で販売されており、2つの脂肪油であるEPAとDHAが高くなっています。 アメリカ栄養協会によって完了した1つの研究は、魚油の酸が動脈の脂肪堆積物の減少に役立つと報告しました。 オイルはまた、関節炎や乳がん、結腸癌、前立腺癌を含む特定の癌を発症するリスクを低下させ、特定の学習障害のリスクを減らす可能性があります。 魚油は、健康でバランスの取れた食事の一部として子供に投与できます。

1. 小児科医と話してください

   • お子様と一緒に魚油レジメンを始める前に、まず魚油の消費の利点について小児科医に話すことが重要です。 医師は、魚油がお子様に適しているかどうかを判断するのに役立ち、抽出物を服用することのリスクや合併症が追加されます。小児科医はまた、あなたの子供のための魚油の正しい投与量を決定します。

   お子様用の適切な魚油製品を購入してください

   • 魚油は液体の形で入手できますが、サプリメントは他の食品に偽装されたり、長引く味わわずにすぐに消費されるため、子供が消費するのが最も簡単かもしれません。 多くの企業は、野生のベリー、オレンジ、イチゴ、チェリー風味のサプリメントなど、フレーバーの魚油サプリメントを生産しています。

   毎日魚油を服用してください

   • 一貫性を確保するために、理想的には同時に、魚油を毎日服用するように子供に指示してください。 ほとんどの医師は、子供が1日450〜500 mgの魚油を受け取ることを推奨していますが、正確な量は異なり、小児科医によって決定されるべきです。 子どもたちは、この量が胃の不快感やアレルギー反応を引き起こす可能性があるため、専門家の監督なしで1日に1,000 mgを超える抽出物を摂取しないように指示されています。