オメガ3とオメガ6脂肪酸子供の毎日の摂取

オメガ3とオメガ6脂肪酸は、成人の適切な健康と栄養に不可欠であると考えられています。子どもたちはこれらの必須酸からも恩恵を受けることができますが、親は魚製品からのO-3とO-6の量に注意する必要があります。

1. 投与量

   • メリーランド大学医療センターによると、子供が毎日消費するオメガ3と6脂肪酸の量を示唆している現在のデータはありません。

   利点

   • 魚油に含まれるオメガ3脂肪酸は、脳機能を正常化し、注意欠陥多動性障害（ADHD）の症状を軽減します。ただし、これを示す研究は検証されておらず、それでも効果的な投与量は存在しません。

   楽しい事実

   • 国立衛生研究所によると、乳製品は時々魚油が含まれていますが、オメガ3と6脂肪酸の標準は存在しません。

   警告

   • メリーランド大学医療センターによると、幼い子供は2オンス以下の淡水魚（オメガ3とオメガ-6の一般的な供給源）を消費し、週に12オンスの店で魚を購入する必要があります。ただし、幼い子供たちは、サバ、サメ、メカジキ、タイル魚など、より高いレベルの水銀の魚を食べないようにする必要があります。

   ヒント

   • 国立衛生研究所によると、子どもたちはオメガ脂肪酸の魚油サプリメントを摂取することができますが、医師によって処方された場合のみです。