子供のうつ病を防ぐ方法

子供のうつ病は非常に危険です。それは、アルコールや薬物乱用、性的乱交、自殺などの破壊的な行動につながる可能性があります。うつ病の症状には、嗜眠、不眠症、過度の睡眠、摂食障害、反社会的行動が含まれます。子どもの行動の変化に気づき、うつ病が問題になった場合に子供の助けを求めることが重要です。

手順

1. • 1

     あなたの家族の病歴をチェックして、うつ病の事例があるかどうかを確認してください。うつ病の歴史がある場合、現在の家族の状況がうつ病のサイクルを引き起こす可能性があるかどうかを評価する必要があるかもしれません。うつ病のサイクルが始まる前に、子供とセッションをするために信頼できるセラピストを利用できるようにすることを検討してください。

   • 2

     子供と定期的にコミュニケーションをとる。子供が無気力であるか反社会的であるかを確認し、子供がオープンなコミュニケーションを維持するよう奨励してください。

   • 3

     子供がある種の毎日の運動と日光にさらされていることを確認してください。日光は気分のバランスを取り、睡眠パターンを安定させ、運動はうつ病を防ぐための非常に効果的な推奨方法です。

   • 4

     不健康な食物が体に負担をかけるので、子供が健康的な食事をしていることを確認してください。砂糖、白小麦の炭水化物、揚げ物が多い食品は、体内の糖レベルを極端に揺らします。深刻な気分変動と感情的な爆発を引き起こします。穀物、食事小麦、肉、その他のタンパク質、果物や野菜のバランスの取れた食事が推奨されます。

   • 5

     あなたの子供が従事するための創造的な表現のアウトレットを見つけてください。創造的な表現は、感情に対処し処理する強力な方法であり、うつ病を発症するリスクがあるかもしれない子供にとって非常に貴重です。