牛乳を飲むと、子供の空腹を抑制しますか

液体には子供たちに満腹感を感じる能力がありますが、液体が固形食品と同じ飽和品質を持っているかどうかについての推測がありました。これは、食事に関連して液体がいつ消費されるかに依存する場合があります。

1. 食事の前

   • Adam Drewnowski博士博士が行った研究では、食事の前に牛乳を1杯飲んだ被験者は、食事の前にクッキーを食べた被験者と同じ量のカロリーを食べました。これは、液体と固形食品が食事の摂取量全体に同じ効果をもたらし、食事の前に、牛乳が同じ量のカロリーで固形食品よりも多かれ少なかれ空腹を抑制しないことを示しています。

   栄養ニーズ

   • Drewnowski博士は、子どもたちは特にカロリー赤字を感じ、より多くの食物を探しているのが得意だと言います。牛乳のグラスは、子供の栄養とカロリーのニーズのいくつかを満たすため、食事中にジャンクフードを切望したり、過剰に渡したりする可能性は低くなります。

   他の飲み物

   • Drewnowski博士によると、牛乳と同じ量のカロリーを持つ他の液体の飽和電力は、牛乳と同じ飽和電力を持っています。