中学校の健康的な習慣活動

思春期は、子供の生活において非常に重要な移行時間です。生涯にわたる結果は、この時点で下された決定からもたらされる可能性がありますが、多くの点で、彼らが10代に近づいているときにこれまでよりも多くの監督と教育を必要とします。子供の頃に片足、成人期に片足で、彼らを導くために救いの手が必要です。

1. 演習

   • 誰もが子供の肥満の流行について話している。子供たちが一生の体重の問題に苦しむことを誰も望んでいません。疾病対策予防センターによると、肥満の子供は糖尿病やその他の長期的な医学的問題のリスクが高く、脂肪であることはまったく不快であることは言うまでもありません。健康的なライフスタイルで今すぐ始めてください。今後数年間で感謝します。子供をビデオやコンピューターゲームから外すことは、すべての親にとって挑戦です。人々、特に子供たちは一日中座ることを意図していません。ダニエル・G・アーメン、M.D。は、彼のベストセラーで「あなたの脳の変化あなたの体を変える」彼が推奨するすべてのもののそれを示しています、運動は最も重要です。

   栄養

   • 2010年の健康な学校法で使用されている栄養チャートは、自宅でフォローしようとするのに良いガイドラインをいくつか削除しています。中学校の子供たちは、週に3回以上の濃い緑または黄色の野菜を食べることを確認してください（これらの2つ以上は異なる種類のものでなければなりません）、毎日異なる果物、マメ科植物、全粒穀物を提供してください。フルーツジュースは、フルーツを置き換えるべきではなく、牛乳はスキムまたは低脂肪である必要があります。

   衛生

   • 中学生の子供たちは、基本的な清潔さについてまだ思い出させる必要があります。歯をブラッシングしたり、歯をフロスするようなものは、彼らがしていないことを不快に感じる習慣である必要があります。歯を無視することには深刻な長期的な結果があります。特にトイレを使用した後、食べる前に頻繁に手を洗ってください。爪には下に細菌が含まれるため、短くする必要があります。爪を噛むような厄介な習慣や悪いテーブルマナーのような厄介な習慣は、子供たちが社会的に有害であるため、落胆する必要があります。これは、子供たちが消臭剤を必要とし始める時代であり、毎日シャワーを浴びるべきです。彼らは成長しており、あなたが彼らの人生で成功するために彼らに与えることができるあらゆるチャンスが必要です。

   社会生活

   • 子供たちは社会生活を必要としており、一部の人は友達を作り、友達を保ち、招待されるのが簡単ですが、そうでない人もいます。恥ずかしがり屋かもしれない子供のために、社会活動を奨励します。これは彼女が孤独ではないだけでなく、やるべきことを見つけるという生涯のスキルと人々に会う場所を彼女に教えます。子供が参加するイベントを探してください。すべての子供が同じ状況下で繁栄するわけではありません。チームスポーツのようなものもありますが、静かなアクティビティ、子供向けのブッククラブ、チェスクラブなどが好きなものもあります。一部の子供はアウトドアタイプであり、ハイキングや釣りを好むかもしれません。地元の図書館やレクリエーションセンターなどのリソースを使用して、各子供を個人として適合させるアクティビティを見つけます。丸い穴に正方形のペグを取り付ける必要はありません。