子供のためのヨガゲーム

子どもたちは、忙しい親、競争力のあるスポーツ、学校の圧力に囲まれています。子どもたちはしばしば忙しいライフスタイルに住んでいるので、ヨガはこれらの日常のプレッシャーのいくつかを和らげるのに役立ちます。ヨガは、「ヨガジャーナル」によると、若い年齢で自尊心と身体の認識を奨励することができます。ヨガをすることで、子供たちは運動し、ゲームをし、内なる自己とつながることができます。

1. 反対

   • 子どもたちがヨガをするときに直観に従うことを奨励するために、特定のポーズについて心を開いてください。ヨガのポーズを選択し、子供たちに教えてください。ポーズを落としたら、そのポーズの反対をするように伝えてください。彼らにそれを行う方法を教えないでください。ポーズの反対であると彼らが思うことを彼らにさせてください。これにより、彼らはヨガのポジションについて心を開くことができ、それぞれの子供が何を思いつくかを見るのは楽しいです。このゲームは、子どもたちが自分の想像力と創造性を使用するのに役立ちます。

   ポーズに名前を付けます

   • それぞれの子供に、ポーズの本当の名前を言わずに特定のヨガのポーズに来てもらいましょう。その後、彼らに目を閉じて、自分がどのように感じているのか、どのような考えやイメージが彼の頭に浮かんでいるのかに基づいて、ポーズの名前があるべきだと思うものに一人一人に言わせてもらいます。彼の頭に入ってくる最初の名前を使うように彼に言ってください。子供が答えを与えた後、彼はウッタンサナの位置に行くことができます。これはあなたがまっすぐ立っているヨガのポーズであり、腰に曲がり、膝で頭をぶら下げさせます。

   ミュージカルマット

   • 子どもたちが椅子を設定し、音楽の椅子を演奏するかのように、マットを大きな円に置くことを許可します。子供がいるよりも1つのマットで、音楽を始め、子供にマットの上で輪になって歩いてもらいます。音楽が鳴るとき、各子供はマットを見つけて、ヨガの位置を立てる必要があります。マットとヨガの位置を持っていない子供はそのゲームに出ています。

   名前をポーズ

   • 子供たちに目を閉じて、聞いたことのないヨガのポーズ名を考えてください。彼らが想像力を使って、彼らが見た目が見えると思うようにポーズをとるように言ってください。たとえば、幸せなポーズは、顔に大きな笑顔で、マットの上に腕をまっすぐに出して足を踏み入れているかもしれません。創造的であるように彼らに言って、最初の名前をして思い浮かぶポーズをとってください。