子供の睡眠障害
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睡眠要件
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ミシガン大学の健康システムによると、睡眠の要件は年齢によって異なります。生後6ヶ月までの赤ちゃんは、通常、夜間に8〜10時間眠り、昼間の昼寝をします。赤ちゃんが一晩中眠らないのは普通です。睡眠サイクルは光から深い睡眠までさまざまであり、乳児は多くの場合光を眠らせます。目覚めは通常、光の睡眠期間中に発生します。乳児は約1時間ごとに睡眠サイクルを通過するので、頻繁に目覚めることは正常です。
学齢期の子供たちは通常、9〜12時間の夜間睡眠を必要とします。これは、多くの場合、悪い睡眠習慣が発生し、「睡眠不足」の始まりです。睡眠障害のない子供は、15〜30分以内に眠りに落ちる可能性があります。覚醒時に簡単に目覚めます。目覚めの時間中は警戒を維持します。 あなたの子供が特定の時間に寝るように作られていることに不満を持っている場合、あなたは彼女にとって健康であり、昼間は彼女が気分が良くなるので、あなたがこの時間に彼女の就寝時間を維持していることを彼女に伝えることができます。
子供がプレティーンと10代まで成熟するにつれて、必要な量の睡眠を得ることが依然として重要です。この年齢の子供は、約9〜10時間の夜間睡眠を必要とします。
警告サイン
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あなたの子供が睡眠障害を持っていることを示すかもしれないいくつかの赤い旗があります。あなたが車のどこかで彼を運転するたびに彼は眠りに落ちますか？朝に彼女を目覚めるのが難しいですか？彼は過度に疲れている、怒っているのか、攻撃的に見えますか？彼女は、予想される就寝時よりもはるかに早い夜に突然「クラッシュ」しますか？これらはすべて、あなたの子供が睡眠障害を経験している兆候である可能性があります。
不眠症
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あなたの子供が眠りに落ちたり、眠り続けるのが困難な場合、彼は不眠症に苦しんでいる可能性があります。数日または数週間続くか、長期的になる可能性があります。子供に不眠症をもたらす可能性のある問題には、慢性的な痛み、ストレス、精神的不安が含まれます。
睡眠時無呼吸
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慢性的な鼻の混雑または拡大したアデノイドまたは扁桃腺によって引き起こされる可能性のある子供のいびきは、睡眠時無呼吸の1つの症状です。睡眠時無呼吸は、あなたの子供が呼吸パターンで短い一時停止を持っていることを意味します。 これはしばしば危険ではありませんが、睡眠の質が低下する可能性があります。あなたの子供が質の高い睡眠をとっていない場合、彼は日中疲れて無駄がないように見えるかもしれません。
夜の恐怖
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子どものより深刻な睡眠障害は、夜の恐怖です。あなたの子供が夜の恐怖を持っている場合、彼女は叫び声を上げて、泣き、泣き声を上げて眠りから目覚めているかもしれません。夜の恐怖は、生後18ヶ月前後の子供から始まり、通常は6歳頃まで続きます。「夜の恐怖」は悪夢と混同されるべきではありません。夜の恐怖の間、子供はまだ眠っています。あなたは彼を邪魔しないようにして、彼が自分自身を傷つけるかもしれない部屋の物を取り除くようにしてください。
治療
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あなたの子供がよりよく眠るのを助けるためにいくつかの方法が利用可能です。睡眠障害が深刻な場合、医師は睡眠援助を処方する場合があります。彼女の睡眠を助けるためにあなたの子供に薬を薬にすることを検討する前に、あなたが試すことができる他のいくつかの方法があります。
あなたの子供と一緒に寝ることは、彼の睡眠障害が過ぎるまで彼を慰めるかもしれません。子供をベッドから離して「離乳」する時が来たら、ベッドの横にパレットを作って、睡眠時間中にまだあなたの近くにいるようにしてください。その後、徐々に彼を同じ部屋で自分のベッドに移動します。最後に、彼は自分の部屋の自分のベッドで眠る準備ができています。
しばらくの間、子供の睡眠習慣の睡眠日記をつけてください。彼女の睡眠と目覚めのパターン、睡眠の時間と長さ、彼女が眠りに落ちるのにどれくらいの時間がかかったか、そして彼女が夜中に何回目が覚めたかを見てください。確立されたパターンを見つけたら、解決策を見つけることができるかもしれません。
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