子どもの熱中症（熱疲労）のサインと対処法

顔の赤み

熱中症の初期症状として最も目立つのは、顔が赤くなり、触ると熱く感じることです。

その他の症状

• 大量の発汗
• めまい・立ちくらみ
• 息切れ
• 脈が速く弱い
• 吐き気や頭痛

これらの症状が見られたら、すぐに日陰に移し、水分を補給させ、必要なら横に寝かせて休ませましょう。

体温と尿の変化

熱中症の子どもは低熱が出ることがあります。また、脱水により尿が濃い色になることもあります。体温を測り、尿の色にも注意してください。

行動面でのサイン

外で遊んでいる子どもがだんだん元気がなくなったり、水分を取らずにいる様子に気付いたら要注意です。特に気温が30℃（86°F）以上のときは、熱中症のリスクが高まります。

リスク要因

子どもは体温調節機能が未熟なため、熱中症になりやすいです。長時間の走り回りや激しい運動、直射日光の下での活動は避け、こまめに水分と休憩を取らせましょう。

早期にサインを見つけて対処すれば、重症化を防げます。