死に対処する段階

悲しみは強力な感情であり、あなたが愛する何かや誰かの喪失に対する自然な反応です。専門家は、悲しみのいくつかの段階があることに同意しますが、専門家に応じて正確な段階の数は5〜7に異なります。各人は、人格、人生経験、信仰、対処スタイル、さらには年齢に応じて、これらのステップを異なって経験します。悲しむための正しい方法や時刻表はありません。

1. ショックまたは不信

   • 愛する人の死のニュースを受け取ったとき、多くの人々は最初は麻痺し、それが起こったと信じるのが難しいと感じました。それは深い悲しみ、空虚、絶望、孤独感の感情的な時間かもしれません。

   拒否

   • 否定は、不信の段階と同様の別の段階です。 「これは起こりません！」

   怒り

   • 怒りは、軽度の刺激から極度の怒りや怒りまで及ぶ可能性があります。人々はしばしばこの怒りを、失われた愛する人、自分自身、または外側に - 見知らぬ人、医師、または神に向けます。

   交渉

   • 愛する人の死に対処するとき、あなたはより高い力と交渉しようとするかもしれません。

   罪悪感

   • あなたが他の誰かを死なせた事故を経験した場合、あなたは生存者の罪悪感を感じるかもしれません。 「なぜ私は代わりに死ななかったのですか？」と思うかもしれません。また、死を防ぐことができなかったこと、またはあなたの愛する人が長時間病気の後に亡くなったら安心したと感じたという罪悪感を感じるかもしれません。あなたの愛する人が亡くなる前に、あなたがそうかもしれない、またはそうしないかもしれないことについて罪悪感を感じることは一般的です。

   うつ病

   • うつ病は、あなたの人生で何が起こっているかについて、思いやりのない、または関心の喪失を特徴としています。深い悲しみや絶望、そして極度の疲労やその他の身体的症状を感じるかもしれません。うつ病には異なるレベルがあります。あなたが非常に落ち込んでいるか、自殺について考えている場合は、すぐに専門家の助けを求めてください。

   受け入れ

   • 受け入れ段階では、人はイベントが起こったことを理解するようになります。それを変えるためにできることは何もありません。あなたがこの段階に到達したとき、あなたはまだ悲しみを感じ、あなたの愛する人を恋しく思いますが、あなたは死んだ人があなたが幸せで充実した人生を送ることを望んでいることに気付くでしょう。