IVFの結果を強化する方法

体外受精（IVF）は、補助生殖技術（ART）の一種です。女性の卵子と男性の精子を体外で受精させ、受精卵を子宮に戻すことで着床を期待します。クリニックにより成功率は異なりますが、1サイクルあたり概ね40〜60％とされています。保険適用外で高額な治療であるため、できるだけ成功確率を高めたいものです。

必要なもの

IVF前後は十分な睡眠を確保し、ストレスをできるだけ減らしましょう。医師が鍼灸を勧めることもあります。胚移植後は医師の指示に従い、しっかり休むことが大切です。
果物・野菜、全粒穀物、タンパク質を中心としたバランスの良い食事を心がけ、こまめに水分を摂取してください。アルコールは控え、喫煙が多い場所は避け、カフェイン摂取も適量に抑えましょう。
適正体重を維持しましょう。多くの生殖内分泌専門医はBMIが20〜25の範囲を推奨し、30未満であることを条件としています。
IVF前後は激しい運動や重いものの持ち上げを控えます。医師の指示がある場合、最初の48時間は5〜10ポンド（約2〜4kg）以上の荷重は避けてください。
パートナーの精子の質を高めるために、栄養豊富な食事と十分な水分補給を行い、ビタミンE、ビタミンB12、セレン、亜鉛、亜麻仁油、フィッシュオイル、ビタミンC、βカロテンなどのサプリメントを取り入れると効果的です。マルチビタミンの摂取もおすすめです。