年配の男性のための活動

年配の男性にとって、退職はさまざまな課題をもたらします。身体的健康を維持することは運動を通じて達成できますが、精神的に鋭く保つことも同様に重要です。退職した男性は、かつて責任を負っていたタスクなしに突然自分自身を見つけたとき、自己価値に関する問題に直面します。上級男性がこれらの問題に対処するために利用できる活動の折lect的なリストがあります。

1. 演習

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     水泳は年配の男性に低い衝撃的な有酸素運動を提供します。

     ウォーキングは、どこでも行うことができ、必要な唯一の機器は快適なスニーカーのペアだけなので、上級男性が参加できる最も簡単なアクティビティの1つです。血糖値、血圧を下げ、年配の男性の体脂肪を減らすことができます。水泳は、高齢者に理想的なもう1つの低インパクトアクティビティです。これにより、年配の男性は、インパクトの高い運動がもたらす骨や関節への危険なしに体を強化し、調子を整えることができます。サイクリングは、関節炎、高血圧、うつ病、喘息などの老化の影響を逆転させる有酸素性フィットネスの利点を提供します。西オーストラリア運輸省によると、定期的にサイクリングする60歳以上の人々は、心臓発作を起こす可能性が低いです。

   ゲームプレイ

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     チェスなどの挑戦的なボードゲームは心を鋭くします。

     ゲームは、孫たちは言うまでもなく、年配の男性が仲間の高齢者の会社を楽しむ方法です。戦略を伴うゲームは、心を機敏で鋭く保つのに役立ちます。 Backgammon、Chess、Checkers、Scrabbleなどの従来のボードゲームを検討してください。パズルは、クロスワード、単語のジャンブル、ジグソーパズルなど、心を行使する別の方法です。 Hearts、Pinochle、Pokerなどのカードゲームは、絆を結ぶ時間のためにみんなをまとめる機会を提供します。ビンゴは、地元の教会や市民グループが毎週ビンゴの夜を開催した場合、低コストの楽しみのために家から出る機会を提供する高齢者向けの古典的なゲームです。

   趣味

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     年配の男性は趣味として絵を描くときに内側のピカソを発見できます。

     趣味は、時間を過ごし、アクティブを維持し、退屈を阻止する方法です。彼らは、高齢者が子供の頃にしたことと再接続するのを助けることさえできます。年配の男性は、自分の興味に応じて自由に使える無数の趣味を持っています。彼らが彼らの手で働くことを楽しむなら、木工、芸術と工芸、モデリングがあります。モデリングは、キットから車や船の建設から、粘土から建物のモデルロケットまで、花瓶や置物などの作品を作ることにまで及びます。収集を楽しんでいる場合、趣味にはスタンプ、コイン、野球カードの収集が含まれます。料理、絵画、ガーデニングなどの多様な年配の男性には趣味があります。

   ボランティア活動

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     リテラシーのような社会的原因のためのボランティア活動は、退職した男性に自己価値の感覚を提供することができます。

     年上の男性が退職後に対処するのが最も難しいことの1つは、彼がもはや必要とされていないという感覚です。責任なしに一日中家の周りにぶらぶらするという考えは憂鬱になる可能性があります。それを回避する1つの方法は、ボランティア活動を通してです。ボランティアが常に必要であり、それを行う方法はたくさんあります。地元の教会やコミュニティグループは、常に彼らのプロジェクトの助けを必要としています。地元のライオンズクラブ、ロータリークラブ、コロンバスの騎士団に連絡して、何が利用できるかを確認してください。あなたの町にボランティアの救急隊または消防署がある場合、彼らは余分な手を使うことができる可能性があります。あなたが情熱を注いでいる政治的、社会的、または環境的な原因がある場合、退職は関与する機会を提供します。これは、封筒の詰め物から電話をかけることから、地元のスープキッチンでの支援までさまざまです。