10代の正常なトリグリセリド値

トリグリセリドとは

トリグリセリドは食事や体内に存在する脂肪の一種です。揚げ物、バター、クッキーなどの脂肪は体内でトリグリセリドとして蓄えられます。摂取カロリーが消費カロリーを上回ると、トリグリセリドが増加しやすくなります。

正常な値はどれくらい？

10代のトリグリセリドの正常範囲は 150 mg/dL 未満です。境界域は 150〜199 mg/dL、 高値は 200〜499 mg/dL、 非常に高い場合は 500 mg/dL 以上と分類されます。

トリグリセリド値が上がる原因

糖尿病、腎臓病、甲状腺機能低下症、肝疾患などの基礎疾患が原因になることがあります。また、肥満や脂肪・甘いもの・アルコールの過剰摂取も値を上げやすくします。

高トリグリセリドがもたらすリスク

トリグリセリドが高い状態は、脳卒中や心筋梗塞、冠動脈疾患のリスクを高めます。

トリグリセリドを下げる方法

カロリー摂取を減らし、体重管理と定期的な運動を心がけましょう。砂糖や加工食品は控え、1日あたりのコレステロールは 300 mg 以下に抑えます。オメガ3系脂肪酸などの良質な脂肪を選び、揚げ物やクッキーに含まれるトランス脂肪酸、過度のアルコールは避けてください。