赤ちゃんと幼児に何を養うか
baby（6〜12か月）
* 排他的な母乳育児： 最初の6か月間、母乳はあなたの赤ちゃんにとって理想的な食べ物です。母乳では、赤ちゃんが必要とするすべての栄養素を提供し、感染から保護するのに役立つ抗体が含まれています。
* 固体の導入： 約6か月で、赤ちゃんに固形食品を紹介し始めることができます。単一象徴的なピューレ（サツマイモ、アボカド、リンゴなど）のようなシンプルな食べ物から始めます。赤ちゃんが年をとるにつれて、より複雑な食べ物やテクスチャーを徐々に導入できます。
* さまざまな食品を提供してください： 赤ちゃんには、さまざまな食品グループからさまざまな栄養素が必要です。果物、野菜、穀物、タンパク質、乳製品を提供します。
* アレルギーを監視： 一部の赤ちゃんは、特定の食物にアレルギーを発症する場合があります。アレルギー反応の兆候（発疹、腫れ、嘔吐など）に気付いた場合は、疑わしい食物に供給するのをやめて、医師に相談してください。
幼児（1〜3年）
* 母乳育児を続行： 可能であれば、幼児が少なくとも2年前になるまで母乳育児を続けてください。母乳は、栄養素と抗体の貴重な供給源のままです。
* さまざまな健康食品を提供してください： 幼児は、すべての食品グループのさまざまな健康食品を食べる必要があります。新しい食べ物を試してみて、健康的な食習慣を身につけるのを助けるように奨励してください。
* 加工食品を制限： 加工食品には、多くの場合、砂糖、脂肪、ナトリウムが高く、幼児にとっては健康ではありません。幼児の加工食品やスナックの摂取量を制限してみてください。
* 食事時間ルーチンの設定： 幼児のために定期的な食事とスナック時間を確立します。これは、彼らが健康的な食習慣を開発し、彼らの空腹の手がかりに耳を傾けることを学ぶのに役立ちます。
* 忍耐強く： 幼児はうるさいことができます。新しい食べ物を紹介するときは、忍耐強く粘り強くしてください。彼らが食べたくないものを何でも食べさせないでください。
ここに赤ちゃんや幼児向けの具体的な食べ物の提案があります：
* フルーツ： バナナ、リンゴ、洋ナシ、桃、プラム、ブドウ、オレンジ、イチゴ、ブルーベリー、ラズベリー
* 野菜： サツマイモ、ニンジン、ブロッコリー、カリフラワー、ズッキーニ、ほうれん草、ケール、エンドウ豆、豆、レンズ豆
* 穀物： オートミール、ライス、キノア、大麦、小麦、パン、パスタ
* タンパク質： 鶏肉、七面鳥、魚、豆腐、卵、豆、レンズ豆、ヨーグルト、チーズ
* 乳製品： 母乳、フォーミュラ、ヨーグルト、チーズ、牛乳（年齢1年後）
赤ちゃんや幼児に餌を与えるためのパーソナライズされたアドバイスについては、医師または登録栄養士に相談することを忘れないでください。