ブラジルバットリフトブーティー変身ガイドとは何ですか？

ブラジルのバットリフトプログラムは、Leandro Carvalhoの発案者であり、女性と男性は、60日間のエネルギッシュでカロリー燃焼の動きのラテン音楽を盛り上げることで、尻を持ち上げて体重を減らすことができると約束しています。運動の重点は、あなたの車軸を構成するために結合する3つの主要な筋肉にあります。戦利品変身ガイドは、お尻のタイプを決定し、毎日のエクササイズのガイドを提供します。

1. そのお尻のお尻を動作させます

   • Carvalho氏は、「このワークアウトプログラムは、あなたがあなたの戦利品を持ち上げて形作る間、最大量の脂肪を燃やすように設計されています。」ワークアウトは、ブラジルのダンスとカポエイラの分野である有酸素運動を組み合わせており、彼自身の署名下半身の彫刻が動き、お尻を持ち上げ、硬く、形作っています（Boom Boom、Brazilian Slang for Your Butt）。 Carvalhoの署名の動きに関する詳細な手順を含むトライアングルトレーニングワークアウトカード、および測定追跡カードもパッケージの一部です。

   スーパーモデルのようなトレーニング

   • お尻のブラストビデオには、「Bum Bum」、Carvalhoの署名の動きが含まれます。 「High＆Tight」、これはあなたのトラブルスポットに焦点を当てています：腰、glut、太もも。 「Sculpt」、全身トレーニング。 「Cardio Axe」（「Ah-Shay」と発音）、カロリー燃焼のためのダンスベースのルーチン。 「おなかのタック」、15分間のABルーチン。戦利品変身ガイドは、毎日運動するインセンティブを提供します。彼のビクトリアの秘密のクライアントでさえ、写真撮影の前に彼の6日間のスリムダウン計画に依存しています。

   より良いボディのマッピング

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     ブラジルバットリフトプログラムは自分に報いることをお勧めします。

     初日は、約20分間の「Booty Basics」であなたを暖めます。次に、35分間「Bum Bum」に滑り込みます。 2日目は「Cardio Axe」から30分間始まり、さらに35分間「High＆Tight」で続きます。その後、3日目は「Cardio Axe」からも始まり、「Bum Bum」で終わります。あなたは毎日どこに向かっているかを正確に知っています。何だと思う？ 4日目に休むことができます！

   重力に反して作業

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     インセンティブが必要ですか？戦利品変身ガイドは、進捗を追跡するのに役立ちます。

     ワークアウトの多くは抵抗に体重を使用していますが、カルヴァリョはフィットネスが増加するにつれて抵抗バンドと足首の重量も含まれています。 2週目の最初の日には、Booty Makeover Guideでは、「Sculpt」プログラムで約50分間「機器」を使用して作業しています。翌日、「カーディオアックス」から始めて、35分間機器を使用して「高＆タイト」に移動します。それに固執し、結果を見始めます、pronto。