女性のプロゲステロンを増やす方法

女性の2つの主要なホルモンは、エストロゲンとプロゲステロンです。プロゲステロンのレベルに関連してエストロゲンが過剰にあるときはいつでも、「エストロゲンの支配」として知られる状態が発生します。 Dram.comによると、「プロゲステロンはエストロゲンの拮抗薬として作用します。」低エストロゲンは、アレルギー、骨粗鬆症、子宮筋腫、胆嚢疾患、子宮内膜症、乳がんなど、多くの健康上の問題の原因です。プロゲステロンのレベルを上げるために、以下に提案するライフスタイルの変更に従うことで、すぐに気分が良くなり始めます。

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必要なもの

• プロゲステロンクリームまたは舌下錠剤
• ホルモンのない肉、鶏肉、乳製品
• メキシカンワイルドヤム
• ステップ4に記載されている材料がない個人および家庭用品
• ビタミンB6
• マグネシウム
• ミルクアザミ抽出物

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手順

1. 女性のプロゲステロンを増やす方法

   • 1

     プロゲステロンのサプリメント。天然のプロゲステロンクリームを使用して、体のレベルを上げてください。これらのクリームは、皮膚から組織に吸収されます。深刻な問題を抱えている場合、自然医学の開業医はプロゲステロンの舌下錠剤を処方し、プロゲステロンを血流に直接届けることができます。

   • 2

     あなたが食べるものを見てください。ホルモンを含まない肉、鶏肉、乳製品のみを食べる必要があります。ホルモンを添加した食品は、エストロゲンレベルを増加させ、エストロゲンに関連するプロゲステロンが低いために問題を引き起こします。また、大豆、レッド3、防腐剤BHAやBHTなどのエストロゲン性成分を含む他の食品を避けるべきです。メキシコのワイルドヤムは、プロゲステロンを自然に増やすのに適した根です。

   • 3

     特定のハーブを避けてください。一部のお茶と美容製品は、エストロゲンレベルを上げます。これらの例は、ブルーコホーシュ、リコリス、ヴィテックス、ホップ、マザーウォートリーフ、ソーパルメットベリー、ローディオラロゼアルート、レッドクローバーブロッサム、ドンカイ、ブラックコホッシュ、ラベンダー、ティーツリーオイルです。

   • 4

     パーソナルケアや家庭用品に注意してください。それらのいくつかは、「xenoestrogens」と呼ばれる成分を持っています。これは、あなたの体がそれらを本物と混同することを意味し、それらはあまりにも多くのエストロゲンと同じ健康問題を引き起こすでしょう。硫酸ラウリルナトリウム、硫酸ナトリウム、硫酸ナトリウム、トリクロサン、アルミニウム、コカミドDEA、フタル酸エステル、パラベンのない製品を探してください。 また、衣服を乾燥させたり、農薬を使用したりしないようにしてください。

   • 5

     PeteとHDPEを含む傾向があるプラスチックで作られた、または包装された製品を含むプラスチックを避けてください。これらは、ホルモンレベルに影響を与えるため、避けるべきゼノエストロゲンであり、プロゲステロンレベルはエストロゲンレベルとの関係で低くなります。

   • 6

     ストレスを軽減します。ストレスにより、体がプロゲステロンを減らします。自分の世話をして、よく眠ろうとしてください。

   • 7

     肝臓の世話をしてください。これは、プロゲステロンを増やしながらエストロゲンを減らす良い方法です。あなたの肝臓は、エストロゲンを分解する臓器であるため、体から除去できます。運動は、このプロセスをスピードアップする素晴らしい方法です。 ビタミンB6、マグネシウムサプリメント、ミルクアザミ抽出物などのハーブは、肝臓が最高のパフォーマンスを発揮するのに役立ちます。