不規則な期間のチャートのヒント

期間が不規則で、長さまたは発生が1か月から次の月に変化する場合は、最後に期間があったときに思い出すために記憶に頼るのではなく、サイクルをチャートします。また、1か月中、そして排卵していると思うときに経験する症状を表します。生理をチャート化することは、妊娠しようとするときに有用なツールです。また、医師があなたのサイクルをよりよく理解し、それで問題を特定するのに役立ちます。

1. カレンダーにサイクルを記録します

   • 月経周期をチャート化するために特別に使用する日記を保管してください。常に情報を提案します。期間が始まるときにマークします。これは、次のサイクルの初日でもあります。次の期間まで25日か35日かどうかにかかわらず、それがいつ開始されるかを必ずメモし、毎月これを行うようにしてください。日記は、サイクルの長さと、医師に報告できるパターンがあるかどうかを示します。

   各期間を追跡

   • 月経周期の日付と、生理が到来する日付に注意する必要があるだけでなく、期間がどれだけ長く続くか、流れがどのようなものかを記録する必要があります。たとえば、生理の最初の2日間のみ、激しく出血しているかどうか、全体に大量に出血した場合、または非常に軽く出血した場合に注意してください。また、フローの色のバリエーションに注意する必要があります。塊が含まれている場合は、常に情報と言います。

   月を通して基底体温度を取得します

   • 体の内部温度は、サイクル中に変動し、排卵直後に1〜2度上昇します（卵巣が受精のために卵を放出するとき）。あなたの温度は、妊娠していない限り正常に戻る前に数日間上昇したままになります。その場合、それは上昇し続けます。排卵は通常、サイクルの途中で行われます。デジタル温度計を使用して、起きて結果を記録した直後に毎朝温度をとって、月を通して変動するかどうかを検出できるようにします。

   他の症状に注意してください

   • 不規則な期間がある場合は、他の関連する症状にも注意してください。これにより、サイクルがどのように機能するか、根本的な問題があるかどうかについて、より良いアイデアを得ることができます。たとえば、NHSの選択肢によれば、期間の直前のけいれんやスポッティングは、ホルモンの不均衡、妊娠、極端な減量やゲインなどのライフスタイルの変化など、サイクルの不規則性を引き起こしていることを示している可能性があります。症状を医師に報告します。