サイクルの日を計算する方法

女性の月経周期の長さは異なります。平均して、女性のサイクルの長さは28日ですが、21〜35日の長さの範囲です。毎月のサイクルの日をカウントすることにより、排卵がいつ発生するかを判断することができます。排卵は、卵巣が受精のために卵を放出するときに発生します。また、月経期間間の日を数えて、月経周期の長さを決定することもできます。

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必要なもの

• カレンダー

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手順

1. • 1

     毎月のサイクルをチャートするカレンダーを取得します。

   • 2

     カレンダーで月経出血の初日をマークします。この日は、毎月のサイクルの1日目を表しています。

   • 3

     2か月間、月経期間を追跡します。毎月、カレンダーで出血し始めた最初の日をマークしてください。

   • 4

     カレンダーを見て、2か月目に出血し始めた日を見つけてください。

   • 5

     カレンダーを逆に数え、2日目に出血を始めた最初の日から14日間をカウントします。 14日後に逆カウントすると、排卵した日を判断できます。

   • 6

     カレンダーを使用して、毎月のサイクルの総日数を計算します。 1つの月経期の初めから次の月経期の初めまでカウント。

   • 7

     翌月の月経が始まる日を決定してみてください。たとえば、約30日ごとに発生する毎月のサイクルがかなり規則的である場合、1か月の月経の開始から30日後に次の月経が開始されると予測できます。