閉経薬の自然な代替品

閉経は、女性の人生の時代であり、彼女が月経を止め、45歳後にしばしば発生することです。卵巣は、ホルモンのエストロゲンとプロゲステロンの生成を停止します。 Symptoms of menopause include changing period patterns, hot flashes and night sweats, sleep disturbance, mood swings, concentration difficulties, hair growth on the face and vaginal dryness. 女性は、ホルモン療法に関連する副作用のために、閉経薬の自然な代替品をしばしば試します。

1. 黒いコホシュ

   • ほてりを治療するためのこの自然な代替手段の20〜40 mg、1〜2錠を服用します。このサプリメントは、長期的な閉経治療ではありません。国立栄養補助食品のウェブサイトの国立保健局のウェブサイトでは、ほとんどの女性はこのサプリメントを約6か月間しか摂取していません。副作用には、まれな場合の胃の不快感、頭痛、胃の苦情、体重の問題、肝臓の損傷が含まれます。

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   • 閉経薬の代替として2〜4個の500 mgのサプリメントを服用してください。国立健康研究所国立補完および代替医療ウェブサイトによると、この自然な代替品には必須脂肪酸ガンマリノレニックが含まれています。このサプリメントを使用して、閉経に関連する不安と乳房の痛みを治療します。副作用には、胃腸の不快感と頭痛が含まれます。

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   • この自然な代替品を使用して、閉経に関連する皮膚の乾燥を治療します。この自然な代替品は、ブドウの種から来ており、フリーラジカルによって引き起こされる細胞損傷を修理します。このサプリメントは、高血圧、動脈の硬化、循環不良などの心臓と血管の状態を助けます。国立補完および代替医療のウェブサイトのセンターによると、閉経薬のこの自然な代替品には副作用はありません。臨床試験では、このサプリメントを最大8週間服用できることが示されています。サプリメントのカバーの投与指示に従ってください。

   カルシウム

   • 閉経期間は、閉経中に骨の強度を低下させた後、カルシウム、マグネシウム、ビタミンDを服用することにより、閉経中に骨を健康に保ちますが、骨の強度を低下させた後、これらの天然サプリメントは骨を強く保ちます。マグネシウムはカルシウムを代謝し、ビタミンDはカルシウムの吸収を助けます。 1日3杯の低脂肪乳製品を消費することにより、1,200 mgのカルシウムを取得します。ダークチョコレート、オヒョウ、全粒穀物、ナッツ、マメ科植物などの食品からマグネシウム400 mgを手に入れます。太陽と強化されたシリアルは、ビタミンd。

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