月経周期を追跡する方法

一部の女性は、排卵がいつ発生するかを予測し、妊娠する可能性を高めるか減少させることができるように、月経周期を理解したいと考えています。他の女性は、サイクルが最適に対応する時間のために旅行やその他の活動を計画したい場合があります。あなたのサイクルを知ることは、あなたがあなたの体を理解し、あなたの出生率とあなたの人生について賢明な決定を下すのに役立ちます。

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必要なもの

• journal
• pen
• カレンダー

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手順

1. • 1

     生理を開始する日に、ジャーナルの日付を書き留めてください。

   • 2

     次の期間が始まるまで待ちます。あなたの日記の日付に注意してください。カレンダーを使用して、期間の最初の日の間の日数を数え、ジャーナルにその数を書き留めます。 （あなたの期間の最初の日から数える必要はありません。毎月同じようにそれをすることを確認してください。）

   • 3

     Continue to keep track of your period start dates and the number of days between periods. 2か月以上もかかったら、期間間の日数を数えて、平均サイクルの長さを取得します。 （計算した期間の間にすべての日数を合計し、その合計をサイクルを追跡している月数で割ることにより、平均サイクルの長さを見つけてください。）

   • 4

     期間の開始日、毎月平均サイクル長の間の日数、

   • 5

     平均サイクルを使用して、次の期間の開始日を決定します。