あなたが閉経を経験しているかもしれない兆候

閉経では、女性の出産年が月経周期とともに終わりました。これは通常、48歳から54歳の間に発生します。ホルモンの不均衡が多くの身体的および感情的な変化を引き起こすため、不快な時間になる可能性があります。これらの変化に大いに悩まされている女性もいれば、まったくそうではない女性もいます。閉経の時間枠は異なります。それは2年から10年のどこにも続くことができます。

1. 月経周期の変化

   • 閉経を開始している可能性のある最初の兆候の1つは、閉経期と呼ばれることですが、期間の変化です。月経の流れはより軽くまたは重くなる可能性があり、サイクルの長さは変化します。平均28日間のサイクルは不安定になる可能性があります。あなたはあなたの最後の35、54、または90日後にあなたの次の期間を持っていないかもしれません。

   ほてり

   • 不快な、紛れもないほてりは、伝統的な兆候です。ある瞬間、体温は快適にまたは涼しくなります。壁は閉店しているように感じるかもしれません。これらは、一度に3分から最大1時間まで続くことがあります。変動する体温に対応するためにレイヤーを着るのが最善です。

   ムードスイング

   • 閉経中、あなたのホルモンは不均衡になります。これにより、1分間泣き、次の瞬間に怒って、次の分に幸せになります。それは本当に予測不可能であり、あなた自身のせいではありません。閉経が完了すると、あなたは再び自分のように感じるでしょう。ストレスを緩和する活動は、これらの感情と戦うのに役立ちます。

   睡眠障害

   • 閉経期は、主に体温の障害のために睡眠困難を引き起こす可能性があります。ほてりは寝汗を引き起こす可能性があり、それが不眠症を引き起こす可能性があります。あなたの睡眠を邪魔するかもしれない他のことは、気分変動の影響と老化の恐怖です。

   体重増加/液体保持

   • 水分保持による体重増加は、閉経のもう1つの初期の兆候です。あなたの体のホルモンの不均衡はあなたの体の細胞を破壊します。これにより、水を保持して体重を増やします。