閉経を手伝ってください

閉経は、卵巣がホルモンのエストロゲンとプロゲステロンの産生に失敗したときに発生します。これは、平均して51歳前後で発生します。閉経の最初の兆候の1つは、毎月の月経の中止または不規則性です。これにはほてりを伴うことがあります。一部の女性は、睡眠や膣の乾燥を経験しています。これらの症状を経験している場合、閉経を日常生活で邪魔にする方法があります。

1. ほてりヘルプとHRT

   • 閉経の最も頻繁な不満の1つは、ほてりです。脳内でほてりが始まります。そこでは、視床下部が女性の体が暖かすぎると誤って認識しています。その後、女性の顔が洗い流されるクーリングダウン応答をトリガーします。彼女の心臓はより速く叩き、彼女は汗をかき始めます。これに続いて、寒い気持ちが続きます。ほてりはそれほど長くはありません（約0.5分間）ですが、激しいまたは厄介な場合は、ホルモン補充療法（HRT）について医師に話すことができます。 HRTでは、女性はプロゲステロンまたはエストロゲン単独でエストロゲンを処方されます。 HRTは、閉経に関連する膣の乾燥を軽減することもできます。 HRTは、乳がん、脳卒中、または心臓発作に対する女性のリスクを高めることが示されていることをお勧めします。したがって、多くの女性は、ほてりを防ぐために代替薬に目を向けるか、単にほてりに耐えることを選択します。

   その他の役立つ薬

   • ほてりの制御に役立つ他の薬物は、ガバペンチン、クロニジン、メストロールですが、これらの薬物はFDA承認ではありません。ほてりの強度を緩和するのに役立つことが示されているいくつかの天然産物は、ビタミンE、甘草、プリムローズオイル、クアイティー、チャステベリー、植物エストロゲン、ブラックコホッシュ、野生糸です。膣エストロゲンクリームは、乾燥の不快感を助けるために膣領域に直接塗布できます。一部の医師は、Zoloft、Prozac、Celexa、Paxil、Effexorなどの抗うつ薬も処方して、ほてりを治療します。これらの薬は、女性の約60％で事件を減らすことで役立ちます。

   役立つライフスタイルの変化

   • ライフスタイルまたは修正された行動の特定の変化は、閉経期の問題を軽減するのにも役立ちます。医師は、体を健康に保ち、睡眠の問題を助けるために歩くなど、毎日の運動をお勧めします。運動は、心臓病や骨粗鬆症の予防にも役立ちます。十分な無駄のないタンパク質と野菜を備えた適切な食事は、体を強く保ち、症状の強さを軽減するのに役立ちます。また、医師は、特に患者がホルモン補充療法を受けている場合は喫煙しないことをお勧めします。これにより、心血管疾患のリスクが高まる可能性があるためです。