閉経中に役立つハーブ

閉経は、女性の人生の重要な時期です。また、健康や日常生活を妨げる可能性のあるほてりや気分変動などの不快感や症状をもたらします。多くの女性は、ハーブサプリメントを使用して一般的な閉経症状から緩和されています。

1. ほてりを落ち着かせるハーブ

   • イブニングプリムローズオイルは、閉経中に使用する効果的なハーブです。鎮静剤と利尿薬として機能し、ほてりを落ち着かせるのに役立ちます。また、エストロゲンの生産にとって重要です。同様の特性を備えたもう1つのハーブサプリメントは、黒スグリの種子油です。
     さらに、Dong QuaiとGotu Kolaは、ほてりを緩和するために使用されるアジアのハーブです。茶または抽出物のいずれかのカモミールまたはヴァレリアンの根は、夜中に眠るのを助けるために就寝前に消費することができます。

   エストロゲン産生を促進するハーブ

   • イブニングプリムローズオイルに加えて、エストロゲン生産を促進する他のハーブは、レッドクローバー、ブラックコホッシュ、アニスまたはフェンネルの種、甘草、ラズベリー、セージ、サルサパリラ、スコーバイン、野生ヤムの根です。ハーブ抽出物を服用したくない場合は、これらの一部を食事に追加できます。エストロゲンレベルが変動するときに発生するうつ病や気分変動と戦うためのエネルギーを高めるのに役立ちます。

   骨粗鬆症を予防するのに役立つハーブ

   • 閉経中、エストロゲン産生が減少します。骨形成にはエストロゲンが必要です。女性が骨粗鬆症の発症を防ぐのに十分なカルシウムを得ることが重要です。特定のハーブは、アマランス、ひよこ、イラクサ、ハーブグリーンのタンポポ、海藻、ウォータークリューズなど、カルシウムレベルを上げることができます。

   性的衝動を促進するハーブ

   • 多くの女性は、性的快楽の減少と閉経中の膣の乾燥の問題を報告しています。 Gotu KolaとDong Quaiは、乾燥とうつ病を緩和するのに役立ちます。どちらも性的駆動の減少を引き起こします。ハーブのダミアナは、性的快楽も高めるのに役立つと報告されています。
     膣の乾燥を助けるために、アロエベラジェルと滑りやすいエルムパウダーでペーストを作ります。このペーストは、ドライゾーンに適用して一晩放置することができます。アロエベラジェルは、性交の前に使用できます。