初めての妊娠に関するヒント

初めての妊娠は、不思議と喜びの時を意味します。あなたが経験したことのない人生の変化をもたらす新しい人生が形成されています。また、初めての妊娠は、多くの質問、時には少し混乱し、いくつかの恐怖をもたらします。これらのヒントは、これらの恐怖のいくつかを軽減するように設計されています。ただし、本能を信頼することを常に覚えておいてください。また、深刻な質問や懸念でヘルスケアの専門家に電話してください。

1. 休憩

   • たくさんの休息を取得してください。初めてのお母さんは、「私の人生の残りは昼寝をするのです！」と考えてこのアドバイスをよく笑います。それはこれ以上間違っていることはありません。あなたが知っている人生が深く変化しようとしているので、あなたの最初の妊娠中にできる限りのことをしてください。はい、あなたの休息の機会に関しては、それはより良く変化しています。彼らは少ないとその間になります。おそらく長い間。妊娠中、あなたの体は異常な変化を起こしているため、通常よりも多くの休息を必要とします。休息は、あなたが最適な健康を享受し、赤ちゃんに同じものを提供することを保証するのに役立ちます。

   吐き気

   • あなたが妊娠中に吐き気を経験しない異常に幸運な女性の一人であるなら、背中を軽くたたいて次のヒントにスキップしてください。吐き気が起こります。あなたはそれを防ぐことができず、あなたはそれを止めることができません。ただし、より効果的に対処することを学ぶことができます。頻繁に小さな食事やおやつを食べる。しばしば快適にいっぱいになると、吐き気の症状の強さを軽減することがよくあります。彼女が日曜日の夕食を修理しているとき、モールのフードコートや義理の母のキッチンのように、特定の臭いがあなたを悩ませる場所を避けてください。深い呼吸技術を実践します。第一段階の労働ラマゼの呼吸に似ています。リラクゼーションは、吐き気に耐えるのに役立ち、うまくいけばそれがより早く通過するのに役立ちます。彼らは多くの女性の吐き気を抑制するのに役立つので、ソルトンクラッカーを手元に置いておきます。あなたが聞いたかもしれない提案とは異なり、あなたが吐き気を抑えるのに役立つ何かを見つけるかもしれないので、さまざまな食べ物の選択肢を試してください。

   自己診断しないでください

   • 妊娠に関するあまりにも多くの本を読んだり、オンラインで妊娠に関する医療記事をあまりにも読んだりしないでください。はい。情報が多すぎると不必要な心配を引き起こす可能性があり、ストレスはあなたやあなたの赤ちゃんにとって良くありません。あなたのすべての懸念であなたの医師に話しかけ、彼/彼女のアドバイスと他の経験豊富な母親のアドバイスに頼ってください。