閉経に関連するエネルギーの喪失

医師が閉経に近づいている、または閉経している女性患者から聞く頻繁な不満は、エネルギーがないということです。彼らは疲れています。エネルギーの喪失は、閉経期の女性によってしばしば経験されます。バーモント大学医学部のE. T. Poehlmanによると、エースの喪失を含む女性の健康が悪化するエストロゲン欠乏が老化と組み合わせて健康を悪化させるかどうかはまだ議論されていますが、確かにそのように見えます。

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     疲れ

   悪循環

   • 閉経は、エネルギー消費の減少に関連しています。閉経期の女性は、かつてほど身体的に活動的ではない傾向があります。おそらく、疲労しており、活発なジョギングやトレーニングに従事するためのエネルギーを召喚できないからです。あなたが最も活動を維持する必要があるときのあなたの人生の時点で、あなたはそうする可能性が最も少ないです。

   欠点

   • 閉経することには確かに特典がありますが、妊娠についてはもはや月経をしたり心配したりすることなど、女性の生活にはこの段階には明確な欠点があります。心臓病になるリスクは、現時点では男性と同じくらい高くなります。カルシウムレベルと骨密度が十分でない場合、骨粗鬆症（多孔質骨疾患）が発生する可能性があります。閉経は、上記の問題、甲状腺の問題、乳がんなど、多くの問題に女性を設定する心血管および代謝プロセスを引き起こすように見えます。あなたがすべてを考慮に入れて、この年齢が定期的に遭遇するかもしれないという毎日のストレスとそれを結合するとき、多くの閉経期の女性が疲れていることは驚くことではありません。

   エネルギー損失と眠気

   • ハーバード大学医学部の慢性疲労研究者であり、マサチューセッツ州のケンブリッジ病院であるデイビッド・S・ベル博士は、女性は疲労がエネルギーレベルの低下、疲労感、脱力感の容赦ない感覚として説明していると述べていますが、眠りの必要性を示す眠気とは異なります。疲労とは、眠くなるのではなく、エネルギー不足を意味します。ベル博士によると、個人がエネルギーの喪失を経験した場合、これは刺激性、無関心、注意スパンの減少を引き起こす可能性があります。

   ホルモン

   • 女性が閉経に入ると、彼女の体はより少ないエストロゲンを循環させ、睡眠の混乱を経験させる可能性があります。さらに、彼女は眠りにつくのが難しく、眠りにつくのが難しいと感じるかもしれません。つまり、Madeline VannのMPHが書いた記事によると、彼女は翌日非常に疲れているかもしれません。女性が睡眠を奪われ、結果として絶えず疲労している場合、これは高血圧につながり、日中は霧がかかっている可能性があるため、怪我のリスクが増加し、脳卒中につながる可能性があります。

   オプション

   • エネルギーの損失があなたを悩ませている場合は、食習慣を変えることを検討してください。寝る直前に大きな食事を食べないでください。これにより、胸焼けや睡眠をさらに損なう可能性のある他の要因を引き起こす可能性があるためです。夕方ではなく、その日の早い段階で運動します。あなたの就寝時間に激しく運動しすぎると、眠りにつくことがさらに難しくなる可能性があります。一部の女性は、閉経症状を軽減する可能性のあるハーブ療法を使用しています。他の人は、睡眠の質の低下に寄与するため、カフェイン、アルコール、ニコチンなどの覚醒剤を避けることを選択しました。一部の女性は、乳がんのリスクの増加を含め、これに関連する重大な健康リスクがありますが、ホルモン補充療法（HRT）を受けることで大きな緩和を感じます。おそらく抗うつ薬を服用することはあなたを助けるかもしれません。これについて医師に相談してください。