妊娠中の体ニキビの対策と治し方
妊娠中はホルモンバランスの変化により、体毛や肌の状態が変わります。その結果、体にできるニキビ（体ニキビ）に悩む方も少なくありません。多くの場合、出産後に自然に治まりますが、妊娠中でも安全にできる対策があります。
必要なもの
- 抗菌洗顔料
- たわし（ルーファ）
- ボディスクラブ
- ニキビ用クリーム（ベンゾイルパーオキシ配合）
- アロエベラジェル
- 緑茶エキス
- バランスの取れた食事
- 水分
- ボウル
- 熱湯
ケア手順
抗菌洗顔料で1日2回、患部を優しく洗浄します。ホルモンだけでなく、皮脂や細菌がニキビを悪化させるため、清潔に保つことが重要です。
週に2回程度、たわしとボディスクラブで角質を除去します。古い角質が毛穴を詰まらせるのを防ぎ、肌の再生を促します。
市販のベンゾイルパーオキシ配合ニキビクリームを、1日1回薄く塗ります。過剰な使用は刺激になるので注意してください。
自然派のケアとして、アロエベラジェルや緑茶エキスを患部に1日2回塗ります。余分な皮脂を吸着し、肌の健康をサポートします。
医師と相談のうえ、軽い有酸素運動（ウォーキングや水泳）を取り入れ、血行を促進します。
ビタミンCや亜鉛を含む新鮮な野菜・果物を中心に、栄養バランスの良い食事を心がけます。
1日あたり約2リットル（約64オンス）の水分を摂取し、体内の老廃物を排出させます。
シャワーで湯気を浴びるか、ボウルに熱湯を入れて患部を蒸らし、毛穴を開いて汚れを除去します。