閉経後の気分変動後

閉経は、女性の生殖サイクルの自然な終わりですが、彼女がしばしば経験する気分は自然ではないと感じます。ホルモンの変動、典型的な体重増加、その他の体の変化により、毎日別の大きな変化をもたらすことができます。

1. 閉経サイクル

   • 女性は閉経の完全なサイクルを通過します。閉経周辺期の間、彼女はホルモンの変動を経験する可能性があります。ほてり、不眠症、減量、体重増加、その他の不快な症状が発生する可能性があります。彼女が閉経のピークにいるとき、閉経後に到達するまで症状が増加する可能性があります。これは、1年以上期間がないことによって定義されます。

   気分を変える可能性のある原因

   • 女性が老化するにつれて、体の変化はうつ病につながる可能性があります。エストロゲンとプロゲステロンのレベルの変化は、深刻な気分の変化を引き起こす可能性があります。エストロゲンの喪失は、脳内のドーパミンとセロトニンの産生に影響を及ぼし、これはうつ病や不安を引き起こす可能性があります。女性の体の変化は、まるで彼女が彼女の若者を奪われているかのように感じさせることができます。乾燥機の皮膚と髪、皮膚の弾力性の低下、およびしわの増加はすべて同時に現れるようです。

   気分の変動またはうつ病？

   • ほとんどの閉経後の女性は、発生するにつれてわずかな気分シフトを制御することができます。しかし、気分の変動が深刻な場合、それらは完全に吹き飛ばされたうつ病に変わる可能性があります。食欲の喪失、1か月の総体重の5％以上の重量シフト、絶望感、注意力の短い、または自殺念慮などの兆候を探してください。これらの症状のいずれかが発生した場合、医師の診察が必要です。

   気分変動に対処する

   • 食事、運動、休息、睡眠の組み合わせは、特に閉経後の女性の全体的な健康にとって重要です。高品質のビタミン、セントジョンズワート、カルシウム、マグネシウムなどの栄養補助食品とハーブサプリメントが役立ちます。多くの女性は、サポートグループに快適さを感じます---ライブとオンラインの両方---同じことを経験した他の人と自分の考えや感情を議論できるからです。

   閉経期のすべての段階のサポート

   • 閉経のすべての段階で女性をサポートする1つのサイトは、発電サージと呼ばれます。このグループは、資格のある医療関係者による健康に関する質問と回答を共有する機会を提供します。