必要なもの

  • カレンダー
  • 最終月経開始日の記録（LMP）

手順

  1. 最終月経が始まった日（LMP）を思い出してください。出血が始まった日が基準です。月経が不規則だったり、妊娠を予想していなかった場合は、正確な日付が思い出せないこともあります。その場合は、産科医に正確な日付が分からない旨を伝えてください。検査や子宮サイズの測定時に考慮されますが、特に問題はありません。

  2. 正確な日付が分からないときは、概算でも構いません。概算のLMPから、妊娠週数や予定日（LMPから40週後）を算出できます。ただし、赤ちゃんの約5％しか予定日に出産しないことは覚えておきましょう。

  3. カレンダーを使って、LMPの翌日から1週間後の日付を見つけます。その日が「妊娠1週目」にあたります。

  4. LMPからの週数を順に数えていきます。例えば、LMPが11月1日なら、11月8日が2週目、11月15日が3週目、…というようにカウントします。

  5. 各週の番号をカレンダーに記入し、40週になるまで続けます。40週目が出産予定日（予定日）です。