閉経前の気分変動を治療する方法

閉経前に経験した気分は、あなたの専門的および個人的な関係に影響を与える可能性があります。これらの症状はコメディアンによってしばしば笑われますが、あなたが彼らに対処している人なら、それは深刻な問題です。閉経前の気分変動の治療には、ライフスタイルの習慣と症状の重症度を評価することが含まれます。魔法の治療はありませんが、不安を軽減し、感情的な幸福を高める方法があります。

手順

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     閉経前サポートグループに参加します。あなたの状況であなたの欲求不満や質問を他の女性と共有してください。あなたがこれらの気分変動と戦った最初の女性ではないことを知ることは治療的かもしれません。あなたの医師の安心は彼に役立つことができますが、信頼できるピアからの直接のアカウントのようなものはありません。身体のイメージについて感情について話し合い、人生のストレッサーに対処する方法についてのアドバイスを求めてください。あなたの個人的なニーズに最適に一致するためにローカルグループとオンライングループを選択してください

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     ムードの揺れを闘うために定期的な運動に従事します。医師に、骨密度の低下に寄与しないワークアウトレジメンを推奨するように依頼してください。これは特に重要です。なぜなら、プレムノパースの女性はすでにこの副作用を経験しているからです。ヨガは、強度と落ち着いた効果が低いため、よく推奨されます。追加のサポートのためにジムに同行するように友達に頼んでください。

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     気分変動に対処するために自然な治療法を試してください。セントジョンズワートは、不安や気分の揺れに対処するためによくお勧めします。趣味に参加することで、気分が低下する以外の何かに集中するのに役立ちます。食事を変えることは、気分変動の強度と頻度を減らすのにも役立つ可能性があります。主要なストレストリガーを特定するためにライフスタイルを評価します。

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     抗うつ薬を服用してください。 Zoloftのような薬は、多くの女性に重度の気分変動から救済を与えます。処方薬は最初のリゾートであってはなりませんが、治療の選択肢として完全に除外されるべきではありません。医師との抗うつ薬療法に対する嫌悪について話し合ってください。

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     ホルモン補充療法を検討してください。プロゲステロンのレベルの低下は責任があるかもしれません。一部の医師は、エストロゲンとプロゲスチンホルモンのレベルを高めるために、低用量の出生制御錠剤を推奨しました。医師と協力して、体に最適な組み合わせを見つけてください。このタイプの治療は乳がんや心血管エピソードのリスクの増加に関連しているため、あなたの健康歴と個人的な習慣について正直に保ちます。