期間を予測する方法

次の期間がいつ来るかを予測するために、あなたの体が以前にどのように行動したかを追跡してください。ほとんどの女性は、サイクルで28〜35日です。次の期間を予測するには、サイクルを追跡する必要があります。

手順

1. • 1

     カレンダーまたはデイプランナーを使用します。毎月、期間が始まる日に注意してください。これは1日目です。

   • 2

     あなたの最も重くて最も軽い日にも注意してください。膨満感、渇望、けいれんなどのPMSの症状を見つけて苦しんでいる日を記録します。これにより、来月の期間の準備ができます。

   • 3

     ある期間の1日目から次の期間の1日目までの日を数えます。これがあなたのサイクルの長さです。ほとんどの女性は28日間のサイクルを持っていますが、この数は個人ごとに異なります。

   • 4

     最後の期間の1日目から始まるサイクル日を数えて、次の期間を予測します。たとえば、28日間のサイクルがある場合は、最後の期間の1日目から28日間カウントされ、次の期間の予測開始日にあなたをもたらします。