閉経後に湯たんぽになる方法

時代は変化しています。人々はこれまでよりも長く生きており、若く見えています。あなたが近づいている、または閉経を経験している場合、あなたはおそらくあなたの体のいくつかの変化があなたを古くて魅力的ではないと感じさせていることに気づいたでしょう。少しの努力があれば、閉経後もずっと湯たんぽになることができます。

手順

1. • 1

     ホルモン補充療法、HRTについて医師に相談してください。一部の医師は、閉経後患者にHRTを推奨して、脱毛や体重増加など、閉経の副作用のいくつかに対抗するのに役立ちます。

   • 2

     健康でバランスの取れた食事を食べる。食べるジャンクフードの量を制限し、高カロリーのアルコール飲料に注意してください。体重増加なしに閉経前に望むものを食べたり飲んだりすることができたとしても、カロリーを制限しないとポンドが忍び寄ることがわかります。

   • 3

     体重を負担する運動を含む多くの運動をしてください。年齢を重ねると、筋肉の体重が減ります。これは、筋肉組織を再構築していない場合、通常脂肪体重に置き換えられます。

   • 4

     櫛を捨ててください。年をとるにつれて、私たちの髪はより脆くなり、簡単に壊れます。櫛は髪にダメージを与えたり壊したりする可能性があります。閉経後に柔らかい熟成ブラシを使用して脱毛を削減する方が良いです。

   • 5

     自分に合った服を買って、魅力的な中年の女性のように見せてください。閉経後に湯たんぽのように見える20歳のように服を着る必要はありません。