多嚢胞性卵巣症候群で体重を減らす方法

体重を減らすことはほとんどの人にとって困難ですが、多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）を持っている場合、それはほとんど不可能に思えるかもしれません。あなたの代謝と内分泌系に対するPCOSの効果は、しばしば体重増加を引き起こし、あなたの体の減量の努力と戦う結果をもたらします。しかし、PCOSでも体重を減らす方法があり、体重を減らすことであなたの症状のいくつかを和らげるのに役立つので、それは間違いなく努力する価値があります。

手順

1. • 1

     医師に減量の試みを承認させてください。しかし、多くの医師はPCOSを理解しておらず、体重を減らす患者の能力と体重が得られる容易さに与える影響を理解しています。このため、医師は減量を過度に単純化する場合があります。 PCOSを他の治療で治療することで体重を減らすのに成功するのに役立つ可能性があることを理解している経験豊富な医師の世話をしていることを確認してください。

   • 2

     処方薬のメトホルミンがあなたにとって良い選択肢であるかどうかについて医師に相談してください。この薬は伝統的に糖尿病患者で使用されていますが、現在はPCOSの多くの女性に処方されており、結果は非常に有望です。 PCOSの多くの女性はインスリン抵抗性があり、症状を悪化させ、体重に問題を抱えています。メトホルミンを服用すると、インスリン抵抗性を解決し、減量の努力をより成功させるのに役立ちます。

   • 3

     低炭水化物の食事を考えてみましょう。 PCOSの多くの女性は、これが減量の最も効果的な方法であることを発見しています。低炭水化物の食事は、特にインスリン抵抗性を持っている人にとってはうまく機能します。

   • 4

     少量であっても、運動を忘れないでください。 PCOSは、内分泌系と代謝に大きな影響を与えます。多くの場合、運動は減量計画を機能させるための鍵です。

   • 5

     我慢して。あなたのPCOは、あなたがあなたの友人よりもゆっくりと体重を減らすことを意味するでしょう。スケールの数だけでなく、小さな勝利を祝い、全体的な健康とフィットネスに集中することを忘れないでください。