月経のけいれんを和らげ、自然に膨らむ方法

ですから、それは再びその月です。膨満感、頭痛、疲労、けいれん！なんてイライラするサイクルでしょう。頭痛は少しの鎮痛剤で治療することができますが、これらの薬は多くの場合、イライラするけいれんや膨満感に触れ始めません。幸いなことに、月経のけいれんや膨らみを自然に簡単に緩和することが可能です。

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必要なもの

• maxiパッド
• ハーブティー

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手順

1. • 1

     月経のけいれんや膨満感を経験しているときは、タンポンを着用しないでください。最初の数日間に着用するためにいくつかの薄くて強力なパッドに投資し、あなたの期間が軽くなり、けいれんが減少するにつれてタンポンに移行します。

   • 2

     健康的な食事を食べ、たくさんの水を飲み、塩、カフェイン、アルコールの摂取量を減らします。メリーランド大学医療センターは、これが月経のけいれんを防ぎ、自然に膨らませる最良の方法であることを示唆しています。

   • 3

     暖かいお風呂を走らせて、痛みをリラックスさせます。なだめるような水と組み合わされた熱は、あなたの期間を取り巻く痛みやストレスを洗うのに役立ちます。

   • 4

     ジャンプジャックをいくつか行うか、活発な散歩に行きます。軽い運動は、血液を循環させ、けいれんの筋肉を酸素化することにより、月経のけいれんを軽減し、膨満感を抱く傾向があります。

   • 5

     胎児の位置に転がります。背中の痛みを経験していても、単純な膨満感を経験しているかどうかにかかわらず、この位置は、女性が月経痛を効果的に管理するのに役立つ傾向があります。

   • 6

     ラズベリーの葉またはけいれんの樹皮茶を飲みながら、月経のけいれんを和らげ、自然に自然に膨らみます。