症状の識別
生理前に風邪やインフルエンザに似た症状が出ることがありますが、実際の風邪・インフルエンザとは区別が必要です。月経が始まる3〜5日前に現れ、月経周期とともに症状が変動します。市販のPMS用鎮痛薬で多少緩和できることがありますが、通常の風邪・インフルエンザは月経と関係なく、PMS薬の影響を受けません。
症状の持続期間
生理前の風邪様症状は月経期間全体にわたって続くことがあり、月経期間を特に不快にする要因となります。
対策と配慮
症状が生理に起因すると感じたら、無理をせず十分に休むことが大切です。鶏肉のスープやオレンジジュースを摂取し、たっぷりの水分補給と安静を心がけましょう。実際の風邪やインフルエンザと同様に、体を温めて栄養を補給することが有効です。
専門家の見解
体が休息を求めているサインとして、月経前に体調不良を感じることがあります。体の声に耳を傾け、優しくケアすることが回復への近道です。
注意点
体温が摂氏39度（華氏102度）を超える、または発熱が2日以上続く場合は、必ず医師の診察を受けてください。