NREMとREMの違いは何ですか？
nrem睡眠：
1。ステージ： NREM睡眠は、脳波パターンの深さと特性に基づいて、さらに3つの段階に分割されます。これらの段階には、N1、N2、N3、またはスロー波睡眠とも呼ばれます。
- n1： これは、NREM睡眠の最も軽い段階です。呼吸と心拍が遅くなり始め、目がまぶたの下でゆっくりと転がることがあります。
- n2： これは、NREM睡眠の中間段階です。脳波は遅くなり、睡眠紡錘とK複合体が現れます。体温は低下し始めます。
- n3： これは、NREM睡眠の最も深い段階です。脳波は最も遅く、最も規則的であるため、この段階から誰かを喚起することは困難です。成長ホルモンはこの段階で放出され、筋肉の成長と修復をサポートします。
レム睡眠：
1。特性： レム睡眠は、まぶたの下での急速な眼の動きに関連しています。この段階は、覚醒時と同様の激しい脳活動によっても特徴付けられます。
2。夢： レム睡眠は夢と密接に関連しています。鮮やかな夢は通常、この段階で発生し、人々はレム睡眠から目を覚ました後、自分の夢を覚えている可能性が高くなります。
3。筋肉の筋肉： レム睡眠中、身体は一時的な麻痺を経験し、夢を動かす可能性のある肉体的な動きを防ぎます。
重要な違い：
- 脳活動： NREMの睡眠は、ゆっくりと通常の脳波が特徴であり、レム睡眠は目を覚ましているのと同様に高速で不規則な脳活動を示します。
- 筋肉の緊張： NREMの睡眠は筋肉の緊張を低下させ、レム睡眠は筋肉のアトニーまたは麻痺を示します。
- 眼の動き： NREMの睡眠は、目の動きのないまたは最小限の眼の動きに関連していますが、REM睡眠は急速な眼の動きによって特徴付けられます。
- 夢： 夢は主にレム睡眠中に起こり、「夢の段階」になります。
- ボディ機能： NREMの睡眠は、組織の成長と修復、省エネルギー保存、ホルモンの調節などの回復機能に不可欠ですが、REM睡眠は記憶の統合、感情的調節、創造的思考をサポートします。