NLP＆不安

不安は、緊張、恐れ、または心配を引き起こす障害の用語です。 Medterms.netによると、通常、状況に比例しない「過度の不合理な恐怖または恐怖」として定義されています。 NLP（または「Neuro Linguistic Programming」）は、思考パターンと反応の変化を伴う治療の一形態であり、不安の治療として使用できます。

1. NLPとは？

   • 神経言語プログラミングには、経験を変えるために個人の言語と行動を変えることが含まれます。多くの場合、ネガティブな思考パターンに注意を引くことで機能し、否定的な動作を引き起こす可能性があります。 「Neuro」とは、心と身体の関係を指し、「言語」は言語を意味します。 「プログラミング」とは、個人の毎日の行動、または「プログラム」を指します。 NLPは治療に使用でき、セルフヘルプ業界でも人気があります。

   不安の種類

   • 不安障害にはさまざまな種類があり、ほとんどが実際の身体的症状を引き起こします。最も一般的なものの1つは、「一般化された不安障害」です。これは、過度の長期にわたる不安を伴い、パニック発作を引き起こす可能性がある継続的な状態です。パニック発作は、激しい恐怖または恐怖の短いまたは突然の攻撃であり、通常、揺れ、混乱、めまい、吐き気、呼吸困難において物理的に現れます。別のタイプの不安は恐怖症であり、これは単一のオブジェクトまたは状況に対する不合理な恐怖として定義できます。恐怖症の人は、日常生活において他のタイプの不安障害に苦しむことはないことがよくあります。彼らの不安は、そのオブジェクトまたは状況に限定されています。

   NLP の機能

   • NLPの重要なアイデアは、「地図は領土ではない」ということです。世界を知覚する方法は現実ではありません。 NLPは、言語の使用と日々の行動を変えることにより、人々の現実に対する認識を変えることに取り組んでいます。これらの変更を加えることで、理論的に人々が自分の生活を体験する方法を変えることができます。 NLPは、「システム」の観点から体と心の関係を見ています。これは、体に対する心の効果をモデル化する方法です（そしてその逆も同様です）。また、個人、彼女の会社、またはコミュニティの関係を調べるためにも使用できます。

   NLP の利点

   • NLPは、個人の前向きな習慣を増やし、否定的な習慣を減らすのに効果的です。誰かの日々の行動を改善することは、不安のレベルに有益な効果をもたらす可能性があります。不安はしばしば、イベントに対する過度の不合理な反応を生み出す世界に対する歪んだ認識を伴うため、NLPはその認識に挑戦することで不安を軽減するのに役立ちます。 NLPはまた、体に対する心の効果に焦点を当てています。これは、不安の身体的影響を治療するときに役立ちます。

   警告

   • NLPは、医療専門家全体によって有用な治療形態として受け入れられていません。 NLPの利点については多くの研究がありましたが、NLPが機能することを成功裏に証明している人はいませんでした。1988年、National Research Council Commiteeは、1991年の出版物「The Mind's Eye」で報告したように、NLPが実証可能な利益を持たないと判断しました。また、NLPには専門のボディ監視実務家はいません。短いコースの後、誰でも「開業医」または「マスタープラクティショナー」として自分自身を設定できます。不安を治療するためのオプションとしてNLPを研究する際には、慎重かつ注意することが重要です。